Run.GPS Community Server - route van sarah. nahe Spijk (Germany)

Überblick

Titel:

route van sarah.

Sportler:

Frans-Gregoor

Sportart:

Mountainbiken

Ort:

Spijk (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

24.11 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	26:49	11.19	05:22	52	67	0	0	0
5.00	5.00	43:10	6.95	08:38	49	53	0	0	0
10.00	5.00	42:17	7.09	08:27	79	68	0	0	0
15.00	5.00	23:27	12.79	04:41	34	27	0	0	0
20.00	4.11	21:14	11.62	05:10	29	20	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

12.11.2009 08:25:00

Dauer:

0.02:36:59

Aktive Zeit:

0.02:11:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.88	11.63	05:10	28	65	0	0	0
0.00:20:00	20:00	2.29	6.88	08:43	48	25	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.93	8.80	06:49	23	22	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.30	6.89	08:42	8	35	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.29	6.86	08:45	55	29	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.26	9.79	06:08	35	18	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.07	12.21	04:55	31	27	0	0	0
0.02:20:00	16:59	3.09	10.93	05:29	21	19	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.20 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Mountainbiken 24 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
verkenning elten 21.09.2009	10.35	05:48
Dieses Training	9.22	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

868 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:27	1.09	26.65	02:15	7	2	0	0	0
2	0.02:34:32	23.02	8.94	06:43	236	245	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:04	0.00:01:11	1.06	70	0
2	00:41	0.00:25:38	4.85	88	0
3	00:31	0.00:38:05	5.90	82	0
4	01:27	0.01:03:07	9.52	85	0
5	02:44	0.01:06:53	9.92	90	0
6	01:02	0.01:27:33	12.46	88	0
7	00:38	0.01:35:18	13.37	80	0
8	04:38	0.01:38:39	13.68	81	0
9	02:32	0.01:44:18	13.80	86	0
10	00:43	0.02:02:37	17.36	63	0
11	02:41	0.02:19:41	21.01	62	0
12	02:42	0.02:34:16	24.11	62	0
∑	23:23