Run.GPS Community Server - nahe Radogoszcz (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Radogoszcz (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

14.35 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:30	14.12	04:15	0	40	147	98	171
2.00	2.00	06:45	17.78	03:23	28	2	152	131	172
4.00	2.00	07:26	16.14	03:43	19	2	160	130	177
6.00	2.00	05:47	20.75	02:54	6	3	163	138	175
8.00	2.00	09:16	12.95	04:38	12	16	154	129	172
10.00	2.00	07:43	15.55	03:52	18	17	151	132	166
12.00	2.00	07:19	16.40	03:39	10	9	160	134	174
14.00	0.35	06:01	3.49	17:11	0	0	124	51	162

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2016 20:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:52

Aktive Zeit:

0.00:55:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.76	05:06	0	0	136	98	157
0.00:05:00	05:00	1.56	18.73	03:12	8	17	159	146	171
0.00:10:00	05:00	1.35	16.21	03:42	24	6	146	131	160
0.00:15:00	05:00	1.29	15.42	03:53	14	2	160	130	177
0.00:20:00	05:00	1.59	19.04	03:09	8	3	163	137	175
0.00:25:00	05:00	1.43	17.19	03:29	12	1	161	135	174
0.00:30:00	05:00	1.07	12.81	04:41	16	13	157	129	172
0.00:35:00	05:00	1.33	15.96	03:46	5	17	152	131	168
0.00:40:00	05:00	1.28	15.37	03:54	14	12	148	132	166
0.00:45:00	05:00	1.34	16.05	03:44	4	11	158	134	174
0.00:50:00	05:00	1.05	12.54	04:47	25	0	161	135	170
0.00:55:00	03:52	0.09	1.45	41:24	0	0	95	51	128

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

14.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.41 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:52 /km

Max. Tempo:

01:55 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	14.62	04:06
05.06.2016	9.77	06:09
20160616_181038 16.06.2016	9.59	06:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

870 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

49 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.62 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

161.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

289

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,60 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:08	0.00:02:23	0.39	238	0
2	00:36	0.00:18:51	4.97	231	0
3	00:22	0.00:29:38	8.17	214	0
4	00:08	0.00:39:47	10.52	227	0
5	00:17	0.00:40:47	10.84	227	0
6	00:15	0.00:46:09	12.04	223	0
7	00:20	0.00:57:20	14.30	205	0
8	00:10	0.00:57:58	14.33	290	0
9	00:34	0.00:58:18	14.34	288	0
∑	02:50