Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.03 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:14	6.50	09:14	18	12	117	88	142
1.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	119	111	131
2.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	124	103	139
3.00	1.00	16:27	0.78	16:27	10	19	97	65	142
4.00	1.00	01:46	0.97	01:46	9	18	93	44	122
5.00	1.00	41:18	1.45	41:18	15	3	90	64	130
6.00	1.00	05:19	11.29	05:19	0	0	132	97	155
7.00	1.00	04:10	14.40	04:10	5	6	144	121	153
8.00	1.00	04:46	12.59	04:46	0	0	132	116	157
9.00	0.03	02:14	0.90	06:42	0	0	123	110	148

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2016 15:33:00 UTC+02:00

Dauer:

0.03:35:35

Aktive Zeit:

0.00:49:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.11	9.33	06:26	49	30	120	88	142
0.00:20:00	20:00	0.51	1.54	39:04	0	0	108	65	141
0.00:40:00	20:00	0.17	0.50	59:12	0	0	95	67	116
0.01:00:00	20:00	0.12	0.35	52:12	0	0	91	83	106
0.01:20:00	20:00	0.21	0.62	36:09	0	0	94	70	121
0.01:40:00	20:00	0.22	0.67	29:06	0	0	88	44	108
0.02:00:00	20:00	0.50	1.51	39:38	0	0	97	76	122
0.02:20:00	20:00	0.20	0.59	40:57	0	0	91	71	118
0.02:40:00	20:00	0.16	0.47	07:52	0	0	83	70	106
0.03:00:00	20:00	1.01	3.04	19:46	15	8	96	64	134
0.03:20:00	15:35	2.82	10.87	05:31	24	30	136	97	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

2.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

22.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

23:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:28 /km

Max. Tempo:

02:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
27.03.2016	15.85	03:47
Dieses Training	2.51	23:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1617 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

84 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

102.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

40 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

0.41 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	26%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	42%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	20%
Aerob 126 - 143 bpm	9%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

96.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,90 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:46	0.00:03:56	0.63	231	0
2	00:18	0.00:05:35	0.68	230	0
3	01:23	0.00:06:47	0.75	227	0
4	00:14	0.00:17:25	2.70	212	0
5	23:49	0.00:25:39	3.54	239	0
6	04:17	0.00:49:33	3.66	235	0
7	02:24	0.00:54:30	3.75	235	0
8	21:34	0.00:57:07	3.78	232	0
9	17:21	0.01:18:56	3.90	228	0
10	00:22	0.01:36:21	4.03	230	0
11	02:01	0.01:36:55	4.04	230	0
12	00:41	0.01:39:13	4.08	227	0
13	00:05	0.01:40:18	4.11	222	0
14	01:35	0.01:40:29	4.12	222	0
15	00:10	0.01:42:24	4.17	231	0
16	00:11	0.01:43:02	4.19	227	0
17	00:09	0.01:43:14	4.21	226	0
18	00:15	0.01:43:48	4.23	227	0
19	15:33	0.01:44:06	4.24	227	0
20	00:04	0.01:59:41	4.30	233	0
21	00:07	0.01:59:54	4.31	234	0
22	05:13	0.02:01:59	4.73	233	0
23	05:40	0.02:07:23	4.77	230	0
24	00:03	0.02:13:18	4.81	235	0
25	20:27	0.02:13:26	4.81	234	0
26	00:28	0.02:34:03	4.91	236	0
27	00:07	0.02:34:46	4.94	236	0
28	00:10	0.02:35:00	4.94	235	0
29	02:12	0.02:35:14	4.94	235	0
30	00:05	0.02:38:10	5.03	238	0
31	00:06	0.02:38:25	5.03	238	0
32	02:30	0.02:38:32	5.03	239	0
33	32:08	0.02:41:37	5.08	241	0
34	00:20	0.03:16:59	5.66	234	0
35	00:31	0.03:23:13	6.83	242	0
∑	43:19