Run.GPS Community Server - nahe Brus (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lesiot

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Brus (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

8.98 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:42	16.22	03:42	5	22	101	82	122
1.00	1.00	03:05	19.46	03:05	18	6	102	91	104
2.00	1.00	03:42	16.22	03:42	2	11	104	104	104
3.00	1.00	04:52	12.33	04:52	0	0	104	104	104
4.00	1.00	02:48	21.43	02:48	0	0	104	104	104
5.00	1.00	03:39	16.44	03:39	4	4	104	104	104
6.00	1.00	04:09	14.46	04:09	7	13	104	104	104
7.00	1.00	04:04	14.75	04:04	0	0	104	104	104
8.00	0.98	03:53	15.15	03:58	0	0	104	104	104

Zeit

Datum/Zeit:

27.03.2016 15:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:33:59

Aktive Zeit:

0.00:31:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.57	18.86	03:11	22	22	101	82	122
0.00:05:00	05:00	1.31	15.72	03:49	3	17	104	104	104
0.00:10:00	05:00	1.01	12.10	04:57	13	8	104	104	104
0.00:15:00	05:00	1.49	17.87	03:21	19	14	104	104	104
0.00:20:00	05:00	1.39	16.69	03:36	10	14	104	104	104
0.00:25:00	05:00	1.24	14.93	04:01	11	11	104	104	104
0.00:30:00	03:59	0.97	14.55	04:07	0	0	104	104	104

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

27.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:47 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:32 /km

Max. Tempo:

02:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	15.85	03:47
09.06.2016	11.84	05:04
18.06.2016	2.51	23:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

286 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

13 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

103.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

82 bpm

Max. Herzfrequenz:

125 bpm

Herzeffizienz:

2.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	92%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	6%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

287

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:10:31	3.03	234	0
2	01:05	0.00:12:21	3.34	229	0
3	00:17	0.00:18:35	5.14	226	0
4	00:06	0.00:19:47	5.33	226	0
5	00:18	0.00:22:10	6.10	233	0
∑	02:06