Run.GPS Community Server - nahe Dąbrowa Górnicza (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

alx

Sportart:

Rollerbladen

Ort:

Dąbrowa Górnicza (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

13.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:10	19.46	03:05	11	15	155	118	168
2.00	2.00	09:14	13.00	04:37	5	7	142	124	167
4.00	2.00	09:12	13.04	04:36	5	8	125	116	134
6.00	2.00	09:31	12.61	04:46	10	10	119	112	125
8.00	2.00	20:48	5.77	10:24	11	7	117	89	142
10.00	2.00	07:18	16.44	03:39	8	2	138	126	147
12.00	1.61	07:19	13.23	04:32	11	8	140	121	148

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2014 10:10:00

Dauer:

0.01:09:36

Aktive Zeit:

0.00:59:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.84	17.03	03:31	15	21	154	118	168
0.00:10:00	10:00	2.20	13.21	04:33	9	7	133	118	161
0.00:20:00	10:00	2.12	12.73	04:43	11	8	120	112	134
0.00:30:00	10:00	1.84	11.02	05:27	4	11	119	108	125
0.00:40:00	10:00	0.20	1.20	50:06	0	0	105	89	124
0.00:50:00	10:00	2.19	13.14	04:34	9	6	133	94	147
0.01:00:00	09:36	2.22	13.90	04:19	15	8	141	121	148

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

23.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:07 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:20 /km

Max. Tempo:

02:34 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rollerbladen 14 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.07.2020	20.89	02:52
01.05.2014	20.70	02:54
04.05.2018	18.30	03:17
02.11.2018	16.99	03:32
15.08.2019	16.23	03:42
Dieses Training	11.73	05:07
13.08.2014	8.25	07:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

786 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.49 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	9%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	35%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	8%