Run.GPS Community Server - nahe Quinta do Palheiro Ferreiro (Portugal)

Überblick

Titel:

Sportler:

axter

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Quinta do Palheiro Ferreiro (Portugal)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	13:55	4.31	13:55	0	82	154	143	167
1.00	1.00	19:22	3.10	19:22	0	0	147	109	165
2.00	1.00	08:14	7.29	08:14	0	0	140	126	159
3.00	1.00	05:26	11.04	05:26	0	0	149	131	175
4.00	1.00	06:23	9.40	06:23	0	62	164	134	176
5.00	1.00	09:03	6.63	09:03	0	0	158	144	174
6.00	1.00	05:59	10.03	05:59	14	10	152	137	176
7.00	1.00	03:04	19.57	03:04	0	0	154	137	162
8.00	1.00	05:58	10.06	05:58	15	13	152	137	165
9.00	1.00	07:53	7.61	07:53	0	0	147	133	167
10.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	149	135	167
11.00	0.95	10:27	5.46	10:59	0	0	154	129	170

Zeit

Datum/Zeit:

08.04.2012 13:37:00

Dauer:

0.01:41:33

Aktive Zeit:

0.01:13:42

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.65	3.90	15:22	0	0	157	146	167
0.00:10:00	10:00	0.84	5.06	11:52	0	0	153	137	165
0.00:20:00	10:00	0.31	1.85	32:28	0	0	144	109	164
0.00:30:00	10:00	0.85	5.09	11:47	0	0	138	126	159
0.00:40:00	10:00	2.11	12.67	04:44	12	63	155	131	176
0.00:50:00	10:00	1.02	6.13	09:48	0	70	157	134	173
0.01:00:00	10:00	1.66	9.93	06:02	53	15	152	137	176
0.01:10:00	10:00	2.04	12.27	04:53	49	13	153	136	165
0.01:20:00	10:00	1.44	8.65	06:56	19	13	148	133	167
0.01:30:00	10:00	0.97	5.79	10:22	0	0	154	129	170
0.01:40:00	01:33	0.06	2.36	25:28	0	0	149	148	153

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.73 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:10 /km

Max. Tempo:

01:25 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.05.2012	27.77	02:10
rasinari sibiu 27.07.2011	25.19	02:23
10.09.2011	24.58	02:26
15.08.2011	24.14	02:29
02.06.2012	24.00	02:30
13.07.2014	23.39	02:34
last strech 20.05.2011	23.32	02:34
08.02.2012	21.09	02:51
Dieses Training	7.06	08:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1700 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

3 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

65 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.77 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,06 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:04:18	0.30	378	0
2	00:46	0.00:11:19	0.72	419	0
3	01:06	0.00:15:04	1.13	428	0
4	00:54	0.00:19:25	1.49	451	0
5	02:25	0.00:20:21	1.50	457	0
6	00:30	0.00:22:54	1.51	458	0
7	02:12	0.00:27:34	1.74	482	0
8	01:34	0.00:34:47	2.37	465	0
9	00:47	0.00:39:44	2.65	454	0
10	00:33	0.00:43:46	3.40	448	0
11	01:45	0.00:59:38	5.78	575	0
12	01:01	0.01:03:03	6.09	586	0
13	00:34	0.01:13:56	8.22	497	0
14	01:02	0.01:18:16	9.21	510	0
15	01:08	0.01:21:05	9.63	502	0
16	00:36	0.01:22:36	9.66	501	0
17	00:32	0.01:24:25	9.92	509	0
18	00:49	0.01:28:56	10.89	497	0
19	00:54	0.01:39:52	11.89	561	0
∑	19:39