Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Salthar

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:06	14.63	04:06	57	16	109	88	125
1.00	1.00	04:44	12.68	04:44	0	0	103	84	113
2.00	1.00	04:02	14.88	04:02	0	0	114	93	128
3.00	1.00	03:30	17.14	03:30	0	4	122	113	135
4.00	1.00	04:24	13.64	04:24	0	0	124	100	133
5.00	1.00	05:36	10.71	05:36	0	11	122	103	130
6.00	1.00	04:15	14.12	04:15	4	3	129	106	141
7.00	0.29	02:06	8.30	07:13	0	0	118	109	126

Zeit

Datum/Zeit:

05.07.2022 16:05:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:47

Aktive Zeit:

0.00:22:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.03	12.42	04:50	57	16	107	84	125
0.00:05:00	05:00	1.25	14.95	04:01	4	1	106	88	115
0.00:10:00	05:00	1.34	16.07	03:44	0	4	119	93	135
0.00:15:00	05:00	1.09	13.08	04:35	0	5	121	100	130
0.00:20:00	05:00	1.12	13.44	04:28	0	12	125	114	133
0.00:25:00	05:00	1.08	12.95	04:38	4	5	127	103	141
0.00:30:00	02:47	0.38	8.22	07:18	0	0	119	109	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

19.56 km/h

Max. Geschwindigkeit:

31.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:30 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:04 /km

Max. Tempo:

01:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.04.2010	17.90	03:21
01.08.2011	16.27	03:41
27.07.2014	15.87	03:47
27.02.2013	14.06	04:16
12.09.2014	13.47	04:27
Dieses Training	13.34	04:30

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

350 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

116.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

141 bpm

Herzeffizienz:

1.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	23%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	53%
Aerob 126 - 143 bpm	22%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

564.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

923

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,58 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:31:44	7.20	13.60	04:25	44	68	116	83	141
2	0.00:01:03	0.10	5.43	11:03	0	0	114	109	118

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:15	0.00:00:59	0.23	140	0
2	00:18	0.00:02:12	0.54	131	0
3	00:52	0.00:04:15	1.03	147	0
4	00:29	0.00:06:42	1.58	142	0
5	00:16	0.00:08:05	1.85	143	0
6	00:17	0.00:09:06	2.08	143	0
7	00:58	0.00:11:27	2.80	144	0
8	00:30	0.00:13:12	3.11	146	0
9	00:05	0.00:15:53	3.85	149	0
10	00:38	0.00:16:57	4.21	150	0
11	01:01	0.00:18:43	4.60	153	0
12	00:06	0.00:21:25	5.10	157	0
13	00:34	0.00:22:59	5.44	162	0
14	00:10	0.00:24:25	5.68	164	0
15	00:46	0.00:25:22	5.89	166	0
16	00:40	0.00:26:47	6.12	168	0
17	00:17	0.00:29:04	6.74	167	0
18	00:19	0.00:29:50	6.91	166	0
19	00:33	0.00:30:25	7.01	166	0
20	00:08	0.00:31:20	7.13	165	0
21	00:05	0.00:31:46	7.20	164	0
22	00:18	0.00:32:16	7.26	164	0
23	00:06	0.00:32:41	7.28	164	0
∑	09:41