Run.GPS Community Server - nahe Wester Ladekop (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

dj.fritte

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Wester Ladekop (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

60.45 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	28:19	21.19	02:50	42	48	78	44	126
10.00	10.00	26:48	22.39	02:41	22	19	109	45	139
20.00	10.00	31:58	18.77	03:12	36	39	109	45	135
30.00	10.00	22:33	26.61	02:15	22	18	112	101	125
40.00	10.00	23:10	25.90	02:19	16	21	117	100	134
50.00	10.00	25:51	23.21	02:35	37	35	110	96	129

Zeit

Datum/Zeit:

16.07.2021 12:09:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:38:40

Aktive Zeit:

0.02:30:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	7.13	21.39	02:48	38	41	74	44	126
0.00:20:00	20:00	7.25	21.76	02:45	13	17	99	46	132
0.00:40:00	20:00	7.18	21.55	02:47	21	18	115	45	139
0.01:00:00	20:00	5.76	17.28	03:28	20	26	103	45	121
0.01:20:00	20:00	8.85	26.55	02:16	20	14	111	101	125
0.01:40:00	20:00	8.55	25.64	02:20	20	20	114	100	128
0.02:00:00	20:00	7.95	23.84	02:31	15	29	117	96	134
0.02:20:00	18:40	6.77	21.76	02:45	34	17	109	101	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 59 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.04.2011	32.33	01:51
TD 5 Boro Bike ride New York 28.05.2022	31.21	01:55
Speed Gegenwindfahrt 19.07.2010	29.28	02:03
11.08.2020	23.69	02:32
Dieses Training	22.86	02:37
19.04.2011	22.81	02:38
06.09.2010	21.99	02:44
11.09.2011	21.92	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1543 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

76 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

106.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

44 bpm

Max. Herzfrequenz:

139 bpm

Herzeffizienz:

3.59 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	17%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	19%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	48%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

123.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

292

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,24 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:19	0.00:00:23	0.00	58	0
2	00:09	0.00:59:22	21.38	41	0
3	02:43	0.01:06:41	24.10	39	0
4	00:15	0.01:12:30	24.98	45	0
5	00:06	0.01:18:26	26.95	49	0
6	00:10	0.01:19:03	26.97	48	0
7	00:14	0.01:25:12	29.20	41	0
8	00:24	0.02:20:09	52.68	57	0
9	01:46	0.02:36:54	59.44	41	0
∑	07:06