Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:34	11.36	05:17	16	17	95	0	114
2.00	2.00	06:13	19.30	03:06	1	13	101	78	111
4.00	2.00	04:42	25.53	02:21	12	4	106	100	114
6.00	2.00	04:34	26.28	02:17	5	2	107	99	115
8.00	2.00	04:08	29.03	02:04	5	14	121	101	163
10.00	2.00	04:28	26.87	02:14	14	10	118	109	148
12.00	2.00	04:24	27.27	02:12	6	3	114	106	120
14.00	2.00	04:36	26.09	02:18	9	7	112	101	123
16.00	2.00	04:15	28.24	02:08	4	5	116	110	124
18.00	2.00	04:33	26.37	02:17	4	3	115	105	136
20.00	1.91	09:23	12.23	04:54	4	15	114	89	166

Zeit

Datum/Zeit:

22.06.2018 05:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:55

Aktive Zeit:

0.00:51:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.12	1.42	42:11	0	0	82	0	114
0.00:05:00	05:00	1.69	20.28	02:58	16	3	99	95	104
0.00:10:00	05:00	2.01	24.11	02:29	0	10	102	96	111
0.00:15:00	05:00	1.56	18.78	03:12	12	3	103	78	110
0.00:20:00	05:00	2.18	26.11	02:18	4	6	107	99	115
0.00:25:00	05:00	2.35	28.23	02:08	7	13	117	101	163
0.00:30:00	05:00	2.26	27.16	02:13	14	14	119	106	157
0.00:35:00	05:00	2.26	27.14	02:13	6	3	114	111	122
0.00:40:00	05:00	2.27	27.29	02:12	9	6	112	101	123
0.00:45:00	05:00	2.22	26.61	02:15	7	3	115	107	124
0.00:50:00	05:00	2.24	26.82	02:14	5	6	119	105	136
0.00:55:00	05:00	0.75	9.01	06:40	0	0	107	89	116
0.01:00:00	01:55	0.00	0.00	00:00	0	0	107	89	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.23 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:21 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	21.23	02:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

600 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

68 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

3.23 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	40%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	51%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,95 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:02:05	0.00	0	0
2	02:24	0.00:03:03	0.12	426	0
3	00:18	0.00:15:01	3.82	426	0
4	00:45	0.00:15:50	3.89	429	0
5	00:19	0.00:34:42	12.02	422	0
6	00:19	0.00:36:52	12.98	419	0
7	00:18	0.00:49:16	18.59	418	0
8	00:16	0.00:51:24	19.53	416	0
9	00:18	0.00:54:59	21.14	416	0
10	00:33	0.00:56:05	21.29	417	0
11	00:44	0.00:58:33	21.82	423	0
∑	06:34