Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.91 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:16	10.65	05:38	29	4	93	0	135
2.00	2.00	05:04	23.68	02:32	9	12	103	78	111
4.00	2.00	04:25	27.17	02:13	5	3	109	98	130
6.00	2.00	04:21	27.59	02:11	4	4	109	99	124
8.00	2.00	04:02	29.75	02:01	6	7	118	108	125
10.00	2.00	04:30	26.67	02:15	4	13	121	107	136
12.00	2.00	04:03	29.63	02:02	25	10	123	113	143
14.00	2.00	04:15	28.24	02:08	5	13	122	115	127
16.00	2.00	04:06	29.27	02:03	3	11	119	114	127
18.00	2.00	04:42	25.53	02:21	23	17	119	110	124
20.00	1.91	07:02	16.31	03:41	10	8	113	96	122

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2018 15:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:50

Aktive Zeit:

0.00:50:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.12	1.42	42:23	0	0	85	0	135
0.00:05:00	05:00	1.37	16.44	03:39	10	3	94	69	113
0.00:10:00	05:00	1.96	23.46	02:33	8	11	102	78	111
0.00:15:00	05:00	2.25	26.99	02:13	5	2	106	98	117
0.00:20:00	05:00	2.28	27.36	02:12	4	4	111	99	130
0.00:25:00	05:00	2.42	29.09	02:04	6	14	117	108	125
0.00:30:00	05:00	2.39	28.68	02:06	16	11	125	107	143
0.00:35:00	05:00	2.03	24.33	02:28	11	8	120	113	126
0.00:40:00	05:00	2.67	32.03	01:52	7	12	120	114	127
0.00:45:00	05:00	2.18	26.18	02:17	18	24	119	110	124
0.00:50:00	05:00	2.08	24.93	02:24	10	8	116	104	124
0.00:55:00	02:50	0.17	3.55	16:55	0	0	102	96	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.73 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.82 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:19 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	22.73	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

580 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

111.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

38 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

3.39 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	60%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

256

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,18 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:03:01	0.00	0	0
2	01:10	0.00:04:26	0.11	419	0
3	00:11	0.00:09:14	1.23	413	0
4	00:16	0.00:40:32	15.31	418	0
5	01:45	0.00:56:05	21.91	423	0
∑	03:41