Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	07:04	16.98	03:32	20	34	101	85	111
2.00	2.00	05:18	22.64	02:39	9	7	109	98	117
4.00	2.00	04:34	26.28	02:17	0	12	117	110	123
6.00	2.00	04:24	27.27	02:12	9	7	115	104	123
8.00	2.00	04:35	26.18	02:18	5	23	125	119	135
10.00	2.00	04:45	25.26	02:23	12	9	123	118	136
12.00	2.00	16:22	7.33	08:11	7	41	139	119	157
14.00	2.00	05:16	22.78	02:38	33	44	132	109	153
16.00	2.00	03:57	30.38	01:58	28	5	138	117	157
18.00	2.00	04:01	29.88	02:00	42	4	122	110	146
20.00	2.00	04:44	25.35	02:22	5	6	132	128	136
22.00	0.80	04:50	9.91	06:03	0	0	122	108	129

Zeit

Datum/Zeit:

21.05.2018 15:47:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:55

Aktive Zeit:

0.01:05:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.03	18.19	03:18	24	40	103	85	117
0.00:10:00	10:00	4.35	26.08	02:18	6	19	115	108	123
0.00:20:00	10:00	4.33	25.97	02:19	25	29	123	104	136
0.00:30:00	10:00	1.91	11.45	05:14	7	16	140	119	157
0.00:40:00	10:00	1.84	11.04	05:26	33	40	128	109	152
0.00:50:00	10:00	4.40	26.42	02:16	70	42	132	110	157
0.01:00:00	09:55	2.94	17.80	03:22	10	12	129	108	146

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.56 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

20.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.15 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:52 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	19.56	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

826 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

2.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	30%
Anaerob 144 - 161 bpm	12%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

273

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,49 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:01:16	0.00	0	0
2	00:16	0.00:25:16	9.69	449	0
3	00:18	0.00:46:06	13.61	448	0
4	00:19	0.00:55:36	17.57	479	0
5	02:10	0.01:07:44	22.80	427	0
∑	03:22