Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:01	9.99	06:00	8	20	98	64	129
2.00	2.00	07:37	15.75	03:49	4	9	104	73	115
4.00	2.00	04:36	26.09	02:18	5	4	110	102	126
6.00	2.00	04:30	26.67	02:15	12	6	114	109	127
8.00	2.00	04:28	26.87	02:14	3	15	125	110	162
10.00	2.00	04:22	27.48	02:11	10	7	126	113	156
12.00	2.00	04:29	26.77	02:15	11	3	117	107	127
14.00	2.00	04:37	25.99	02:19	9	7	116	110	122
16.00	2.00	04:07	29.15	02:04	2	3	121	112	128
18.00	2.00	04:41	25.62	02:20	2	7	124	116	140
20.00	1.73	08:36	12.10	04:58	9	13	123	102	140

Zeit

Datum/Zeit:

09.05.2018 05:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:07

Aktive Zeit:

0.00:50:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.10	1.14	52:29	0	0	83	64	119
0.00:05:00	05:00	1.17	14.09	04:16	6	17	101	83	129
0.00:10:00	05:00	2.00	24.05	02:30	4	8	106	91	115
0.00:15:00	05:00	0.90	10.76	05:35	0	0	101	73	113
0.00:20:00	05:00	2.23	26.78	02:14	8	7	112	106	127
0.00:25:00	05:00	2.19	26.24	02:17	12	5	114	110	119
0.00:30:00	05:00	2.35	28.21	02:08	7	18	131	113	162
0.00:35:00	05:00	2.12	25.38	02:22	9	3	117	107	124
0.00:40:00	05:00	2.24	26.85	02:14	12	10	117	110	127
0.00:45:00	05:00	2.36	28.38	02:07	6	3	120	112	128
0.00:50:00	05:00	2.12	25.46	02:21	2	6	122	116	134
0.00:55:00	05:00	1.87	22.43	02:40	5	10	127	113	140
0.01:00:00	04:07	0.09	1.26	47:32	0	0	111	102	132

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	20.34	02:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

661 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

113.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

62 bpm

Max. Herzfrequenz:

162 bpm

Herzeffizienz:

2.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	6%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	17%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	64%
Aerob 126 - 143 bpm	12%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

111.7

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,88 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:25	0.00:04:38	0.00	0	0
2	01:39	0.00:05:23	0.10	410	0
3	00:18	0.00:07:58	0.44	424	0
4	00:19	0.00:10:21	1.37	417	0
5	00:20	0.00:10:52	1.58	418	0
6	02:07	0.00:17:13	3.89	423	0
7	00:17	0.00:35:16	11.02	426	0
8	00:19	0.00:37:22	11.90	428	0
9	00:18	0.00:50:27	17.85	418	0
10	00:18	0.00:53:14	18.97	419	0
11	00:35	0.01:00:26	21.65	429	0
∑	06:55