Run.GPS Community Server - nahe Gadendorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

fight

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Gadendorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

149.56 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	48:14	24.88	02:25	156	144	146	86	168
20.00	20.00	46:13	25.96	02:19	101	93	143	113	161
40.00	20.00	56:06	21.39	02:48	130	128	135	92	160
60.00	20.00	51:34	23.27	02:35	102	104	138	138	138
80.00	20.00	52:23	22.91	02:37	126	125	138	138	138
100.00	20.00	50:08	23.94	02:30	139	137	151	123	169
120.00	20.00	11:44	16.73	03:35	140	171	142	94	172
140.00	9.56	31:22	18.29	03:17	84	83	157	125	167

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2018 07:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:47:46

Aktive Zeit:

0.06:05:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	25.46	25.46	02:21	181	152	147	86	168
0.01:00:00	00:00	22.76	22.76	02:38	161	153	137	92	160
0.02:00:00	00:00	22.91	22.91	02:37	94	131	138	118	158
0.03:00:00	00:00	23.06	23.06	02:36	128	128	138	138	138
0.04:00:00	00:00	24.15	24.15	02:29	167	162	149	123	169
0.05:00:00	00:00	13.32	13.32	04:30	98	135	135	94	167
0.06:00:00	47:46	17.91	22.50	02:40	151	125	156	122	172

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.52 km/h

Max. Geschwindigkeit:

50.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:11 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 150 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
02.06.2018	28.25	02:07
07.08.2021	23.12	02:36
29.04.2016	22.45	02:40
Dieses Training	22.01	02:44
26.05.2023	21.89	02:44
26.05.2024	21.33	02:49
02.05.2017	21.18	02:50
12.04.2019	20.77	02:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5803 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

11 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

323 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

142.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.58 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 117 bpm	5%
Fettverbrennung 118 - 136 bpm	12%
Aerob 137 - 156 bpm	65%
Anaerob 157 - 175 bpm	18%
Maximum 176 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

160.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

410

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,54 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.04:20:00	101.71	23.47	02:33	600	627	140	86	168
2	0.02:27:45	47.85	19.43	03:05	385	356	146	90	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:32	0.01:40:22	42.04	97	0
2	00:05	0.01:54:00	47.01	94	0
3	00:12	0.01:55:35	47.38	85	0
4	02:00	0.01:58:37	48.19	61	0
5	00:45	0.03:06:50	48.19	59	0
6	00:23	0.03:26:02	55.24	79	0
7	03:17	0.03:49:44	64.95	78	0
8	00:34	0.04:21:49	77.28	75	0
9	03:01	0.04:45:23	86.88	74	0
10	00:47	0.05:11:57	96.01	76	0
11	00:56	0.05:26:22	101.71	68	0
12	00:06	0.06:53:38	118.54	92	0
13	01:27	0.07:00:16	121.01	76	0
14	02:28	0.07:03:16	121.27	77	0
15	03:18	0.07:06:32	121.34	82	0
16	02:40	0.07:10:26	121.41	73	0
17	02:12	0.08:30:56	121.41	70	0
18	00:42	0.08:37:36	122.62	66	0
19	07:08	0.08:46:35	125.14	66	0
20	08:08	0.09:49:39	149.51	102	0
∑	40:41