Run.GPS Community Server - nahe San Pantaleo (Italy)

Überblick

Titel:

Sportler:

fight

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

San Pantaleo (Italy)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

137.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (20.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	20.00	50:42	23.67	02:32	277	217	148	88	167
20.00	20.00	45:28	26.39	02:16	344	213	141	101	167
40.00	20.00	09:46	17.20	03:29	290	279	135	88	163
60.00	20.00	44:03	27.24	02:12	165	212	159	110	174
80.00	20.00	01:51	19.40	03:06	269	519	150	96	173
100.00	20.00	37:55	31.65	01:54	469	256	157	133	176
120.00	17.67	58:05	18.25	03:17	197	310	142	91	171

Zeit

Datum/Zeit:

29.04.2016 08:34:00 UTC+02:00

Dauer:

0.06:07:54

Aktive Zeit:

0.05:32:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	13.40	26.80	02:14	234	82	147	88	165
0.00:30:00	30:00	11.50	23.01	02:36	155	168	144	113	167
0.01:00:00	30:00	11.55	23.11	02:36	125	183	146	111	167
0.01:30:00	30:00	15.24	30.48	01:58	198	88	141	101	163
0.02:00:00	30:00	4.91	9.81	06:07	152	133	119	88	152
0.02:30:00	30:00	8.09	16.17	03:43	104	162	137	99	169
0.03:00:00	30:00	15.33	30.66	01:57	111	111	164	149	174
0.03:30:00	30:00	8.66	17.33	03:28	39	308	158	120	173
0.04:00:00	30:00	10.81	21.62	02:47	229	189	143	96	172
0.04:30:00	30:00	15.51	31.01	01:56	414	215	155	133	176
0.05:00:00	30:00	13.30	26.60	02:15	192	99	147	91	174
0.05:30:00	30:00	8.86	17.73	03:23	43	257	146	95	170
0.06:00:00	07:54	0.51	3.86	15:33	0	0	132	110	171

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.86 km/h

Max. Geschwindigkeit:

69.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:25 /km

Max. Tempo:

00:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 138 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2025-03-15T12:46:48.000Z 15.03.2025	32.60	01:50
02.06.2018	28.25	02:07
06.08.2021	24.35	02:28
07.08.2021	23.12	02:36
11.06.2021	22.94	02:37
20.09.2025	22.56	02:40
Dieses Training	22.45	02:40
05.05.2018	22.01	02:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5368 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

10 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

312 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

86 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

2.56 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 97 bpm	1%
Aufwärmen 98 - 117 bpm	11%
Fettverbrennung 118 - 136 bpm	15%
Aerob 137 - 156 bpm	34%
Anaerob 157 - 175 bpm	39%
Maximum 176 - 196 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

152.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

493

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,72 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:01	0.00:00:22	0.00	242	0
2	00:09	0.00:26:50	12.14	80	0
3	02:27	0.00:33:09	14.22	117	0
4	00:50	0.01:09:00	28.38	127	0
5	02:48	0.02:00:14	51.69	58	0
6	00:19	0.02:04:49	52.13	57	0
7	00:20	0.02:07:12	52.71	66	0
8	00:44	0.02:07:53	52.75	65	0
9	00:28	0.02:09:20	52.80	55	0
10	00:32	0.02:21:23	52.80	63	0
11	00:07	0.02:24:14	53.22	69	0
12	01:01	0.02:25:29	53.37	63	0
13	01:24	0.02:57:19	53.40	76	0
14	00:09	0.03:06:01	55.00	105	0
15	00:26	0.03:09:34	56.06	47	0
16	02:50	0.03:16:31	57.90	63	0
17	00:15	0.03:35:46	58.19	70	0
18	00:44	0.03:39:30	59.13	59	0
19	02:04	0.04:30:09	81.97	68	0
20	00:13	0.05:02:33	90.48	437	0
21	00:44	0.05:08:03	92.02	466	0
22	01:54	0.06:04:06	92.02	476	0
23	01:37	0.07:13:21	125.63	106	0
24	00:08	0.07:21:02	125.63	94	0
25	00:09	0.07:22:16	125.78	92	0
26	04:07	0.08:08:57	130.10	45	0
27	05:49	0.08:36:09	137.67	241	0
∑	34:19