Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:52	11.04	05:26	33	12	95	0	169
2.00	2.00	06:11	19.41	03:06	16	5	104	87	114
4.00	2.00	04:34	26.28	02:17	3	11	106	96	119
6.00	2.00	04:29	26.77	02:15	3	5	107	97	119
8.00	2.00	04:29	26.77	02:15	4	17	123	104	167
10.00	2.00	04:23	27.38	02:12	9	6	129	120	158
12.00	2.00	04:09	28.92	02:05	11	1	123	115	129
14.00	2.00	04:14	28.35	02:07	6	3	124	114	133
16.00	2.00	03:54	30.77	01:57	7	4	126	116	139
18.00	2.00	04:56	24.32	02:28	4	1	139	119	143
20.00	1.79	13:58	7.71	07:47	422	428	120	75	142

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2018 05:54:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:14

Aktive Zeit:

0.00:57:03

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.69	10.16	05:54	32	9	94	0	169
0.00:10:00	10:00	3.59	21.55	02:47	16	18	104	87	114
0.00:20:00	10:00	4.47	26.84	02:14	11	14	112	97	160
0.00:30:00	10:00	4.72	28.29	02:07	22	17	127	114	167
0.00:40:00	10:00	4.83	29.00	02:04	16	9	129	116	143
0.00:50:00	10:00	2.34	14.06	04:16	8	9	128	103	142
0.01:00:00	06:14	0.14	1.36	44:08	0	0	101	75	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

34.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

01:45 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	19.74	03:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

702 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	31%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	37%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

192

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,92 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:01:48	0.00	0	0
2	01:07	0.00:03:01	0.06	431	0
3	01:28	0.00:04:12	0.08	431	0
4	00:20	0.00:05:49	0.15	425	0
5	00:28	0.00:16:16	3.88	416	0
6	00:05	0.00:51:35	19.74	417	0
7	00:15	0.00:56:09	21.31	421	0
8	00:42	0.00:57:40	21.54	417	0
9	00:22	0.01:00:11	21.65	419	0
10	00:49	0.01:03:23	21.72	419	0
11	01:09	0.01:05:04	21.79	423	0
∑	07:03