Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.75 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:00	10.00	06:00	27	12	102	0	141
2.00	2.00	04:18	27.91	02:09	14	8	105	94	130
4.00	2.00	04:14	28.35	02:07	3	7	115	101	127
6.00	2.00	04:27	26.97	02:14	7	6	123	112	142
8.00	2.00	03:58	30.25	01:59	2	6	136	123	144
10.00	2.00	03:34	33.64	01:47	3	10	145	124	165
12.00	2.00	03:37	33.18	01:49	17	6	141	132	164
14.00	2.00	04:45	25.26	02:23	4	8	130	106	145
16.00	2.00	12:30	9.60	06:15	13	14	106	93	116
18.00	2.00	04:46	25.17	02:23	9	6	113	102	126
20.00	2.00	04:37	25.99	02:19	8	10	115	104	122
22.00	0.75	06:36	6.83	08:47	0	0	102	82	114

Zeit

Datum/Zeit:

02.05.2018 15:42:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:09:27

Aktive Zeit:

0.00:54:13

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.47	8.83	06:48	26	11	102	0	141
0.00:10:00	10:00	4.29	25.76	02:20	17	13	108	80	130
0.00:20:00	10:00	4.80	28.83	02:05	9	19	129	112	144
0.00:30:00	10:00	5.12	30.69	01:57	23	21	141	123	165
0.00:40:00	10:00	1.07	6.41	09:22	2	6	106	93	122
0.00:50:00	10:00	4.00	24.03	02:30	26	17	112	98	126
0.01:00:00	09:27	1.99	12.66	04:44	7	10	108	82	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.87 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 23 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	19.65	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

733 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.84 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	32%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	20%
Anaerob 144 - 161 bpm	4%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

280

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,07 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:03:26	0.00	0	0
2	00:50	0.00:04:40	0.07	419	0
3	00:05	0.00:08:42	0.89	415	0
4	00:08	0.00:11:27	1.77	416	0
5	06:26	0.00:43:47	16.71	424	0
6	03:51	0.01:05:40	22.75	418	0
∑	11:41