Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:26	9.65	06:13	18	10	107	0	152
2.00	2.00	05:41	21.11	02:50	11	5	114	99	120
4.00	2.00	04:57	24.24	02:28	7	4	130	114	140
6.00	2.00	04:53	24.57	02:26	6	8	129	120	137
8.00	2.00	04:56	24.32	02:28	3	8	130	125	140
10.00	2.00	05:10	23.23	02:35	3	12	139	131	148
12.00	2.00	04:54	24.49	02:27	16	0	134	126	140
14.00	2.00	04:36	26.09	02:18	1	11	133	126	141
16.00	2.00	04:47	25.09	02:24	9	9	126	121	132
18.00	2.00	04:57	24.24	02:28	8	3	127	120	133
20.00	1.57	08:48	10.68	05:37	8	8	118	95	128

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2018 13:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:10

Aktive Zeit:

0.00:56:41

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.26	06:29	11	4	106	0	152
0.00:10:00	10:00	3.27	19.65	03:03	18	8	115	86	130
0.00:20:00	10:00	4.03	24.17	02:29	12	15	131	120	140
0.00:30:00	10:00	4.05	24.30	02:28	12	19	134	125	148
0.00:40:00	10:00	4.14	24.82	02:25	17	16	132	123	141
0.00:50:00	10:00	4.03	24.18	02:29	13	15	126	120	133
0.01:00:00	06:10	0.50	4.89	12:16	0	0	111	95	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.83 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:38 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	19.55	03:04

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

37 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.64 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	52%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

257

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,16 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:20	0.00:02:54	0.00	0	0
2	00:53	0.00:04:19	0.07	422	0
3	00:35	0.00:11:28	1.86	416	0
4	00:05	0.00:15:51	3.12	416	0
5	00:19	0.00:36:38	11.47	425	0
6	04:15	0.01:01:55	21.57	422	0
∑	06:27