Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.53 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:21	12.83	04:41	7	5	105	0	132
2.00	2.00	05:44	20.93	02:52	8	6	111	96	150
4.00	2.00	04:25	27.17	02:13	16	10	120	113	136
6.00	2.00	04:14	28.35	02:07	5	10	125	119	134
8.00	2.00	04:22	27.48	02:11	2	15	139	123	172
10.00	2.00	04:19	27.80	02:10	10	2	136	126	164
12.00	2.00	04:32	26.47	02:16	12	4	125	122	129
14.00	2.00	04:54	24.49	02:27	2	7	124	113	137
16.00	2.00	04:32	26.47	02:16	9	1	124	115	129
18.00	2.00	06:01	19.94	03:01	3	13	129	112	139
20.00	1.53	25:51	3.54	16:56	428	424	109	71	131

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2018 05:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:18:20

Aktive Zeit:

0.00:53:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.29	13.73	04:22	7	5	106	0	132
0.00:10:00	10:00	4.01	24.06	02:30	25	17	117	96	150
0.00:20:00	10:00	4.68	28.06	02:08	10	28	135	119	172
0.00:30:00	10:00	4.23	25.37	02:22	20	7	126	113	137
0.00:40:00	10:00	4.18	25.08	02:24	11	12	126	115	139
0.00:50:00	10:00	2.14	12.85	04:40	15	12	125	105	136
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	11:25	0	0	99	78	125
0.01:10:00	08:20	0.00	0.00	40:47	0	0	82	71	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.44 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	16.49	03:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

865 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

118.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.32 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	7%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	46%
Aerob 126 - 143 bpm	32%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

66.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

185

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:24	0.00:02:35	0.00	0	0
2	01:02	0.00:03:03	0.01	426	0
3	00:20	0.00:14:19	3.80	422	0
4	00:08	0.00:51:32	19.78	424	0
5	00:33	0.00:56:22	21.27	419	0
6	00:47	0.00:58:11	21.48	414	0
7	18:31	0.00:59:48	21.52	418	0
∑	21:45