Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.62 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	08:55	13.46	04:28	17	15	118	0	190
2.00	2.00	05:23	22.29	02:42	14	7	116	92	176
4.00	2.00	04:43	25.44	02:22	7	9	120	92	137
6.00	2.00	04:38	25.90	02:19	2	8	126	120	137
8.00	2.00	05:09	23.30	02:35	4	16	141	117	172
10.00	2.00	05:02	23.84	02:31	12	6	138	118	165
12.00	2.00	04:45	25.26	02:23	9	1	140	126	150
14.00	2.00	04:50	24.83	02:25	5	9	137	130	148
16.00	2.00	04:47	25.09	02:24	10	4	142	136	155
18.00	2.00	05:31	21.75	02:46	15	10	136	122	168
20.00	1.62	13:25	7.26	08:16	10	27	129	95	145

Zeit

Datum/Zeit:

15.03.2018 06:01:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:07:12

Aktive Zeit:

0.00:56:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.45	14.67	04:05	17	22	118	0	190
0.00:10:00	10:00	4.01	24.08	02:29	22	14	119	92	176
0.00:20:00	10:00	4.06	24.38	02:28	11	23	136	117	172
0.00:30:00	10:00	4.06	24.36	02:28	18	3	137	118	155
0.00:40:00	10:00	4.03	24.16	02:29	12	18	140	130	155
0.00:50:00	10:00	2.88	17.31	03:28	26	14	135	116	168
0.01:00:00	07:12	0.13	1.09	55:14	0	0	115	95	139

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.30 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.94 km/h

Max. Geschwindigkeit:

28.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:37 /km

Max. Tempo:

02:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	19.30	03:06

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

860 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

41 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

2.47 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	32%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	13%
Maximum 162 - 180 bpm	3%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

79.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

166

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:21	0.00:02:03	0.00	0	0
2	01:03	0.00:02:47	0.03	424	0
3	00:11	0.00:57:48	21.26	420	0
4	01:56	0.00:59:37	21.49	412	0
5	04:56	0.01:02:16	21.56	421	0
∑	08:27