Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:27	11.48	05:13	7	5	100	80	109
2.00	2.00	06:51	17.52	03:26	5	9	112	105	119
4.00	2.00	04:48	25.00	02:24	6	8	113	105	126
6.00	2.00	04:40	25.71	02:20	8	5	116	112	124
8.00	2.00	04:59	24.08	02:30	4	21	125	108	154
10.00	2.00	04:15	28.24	02:08	14	4	122	118	146
12.00	2.00	04:22	27.48	02:11	5	2	119	116	127
14.00	2.00	04:36	26.09	02:18	4	5	117	109	123
16.00	2.00	04:19	27.80	02:10	9	3	123	117	132
18.00	2.00	04:42	25.53	02:21	4	9	122	112	128
20.00	1.71	12:03	8.53	07:02	28	11	115	86	134

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2017 05:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:06:08

Aktive Zeit:

0.00:54:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.08	05:25	7	5	100	80	109
0.00:10:00	10:00	3.31	19.87	03:01	11	14	111	105	119
0.00:20:00	10:00	4.20	25.21	02:23	14	10	116	108	129
0.00:30:00	10:00	4.46	26.75	02:15	19	25	124	116	154
0.00:40:00	10:00	4.50	27.01	02:13	15	11	120	109	132
0.00:50:00	10:00	3.24	19.43	03:05	19	21	121	96	134
0.01:00:00	06:08	0.15	1.52	39:34	0	0	103	86	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.70 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.36 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	19.70	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

694 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

2.85 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	21%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	67%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

104.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:02:15	0.00	0	0
2	02:36	0.00:02:56	0.13	422	0
3	00:18	0.00:05:51	0.24	425	0
4	00:31	0.00:12:12	2.71	418	0
5	00:18	0.00:14:26	3.56	420	0
6	01:05	0.00:16:04	3.92	423	0
7	00:17	0.00:29:15	9.01	420	0
8	00:31	0.00:57:49	21.32	427	0
9	01:01	0.00:59:49	21.56	423	0
10	00:17	0.01:03:41	21.65	418	0
11	01:36	0.01:04:32	21.71	409	0
∑	08:53