Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

17.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:53	9.31	06:27	20	7	103	79	114
2.00	2.00	04:33	26.37	02:17	8	1	114	108	122
4.00	2.00	04:22	27.48	02:11	5	6	116	103	128
6.00	2.00	04:25	27.17	02:13	8	8	114	109	127
8.00	2.00	04:00	30.00	02:00	3	9	126	119	141
10.00	2.00	11:39	10.30	05:50	5	7	133	120	151
12.00	2.00	04:01	29.88	02:00	12	6	138	130	144
14.00	2.00	04:08	29.03	02:04	5	9	137	129	146
16.00	1.64	07:32	13.10	04:35	435	6	126	102	134

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2017 12:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:37

Aktive Zeit:

0.00:48:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.10	1.24	48:13	0	0	93	79	111
0.00:05:00	05:00	0.97	11.61	05:10	0	0	102	88	111
0.00:10:00	05:00	1.90	22.85	02:38	7	7	112	101	122
0.00:15:00	05:00	2.20	26.38	02:16	6	2	113	103	120
0.00:20:00	05:00	2.26	27.09	02:13	7	12	116	109	128
0.00:25:00	05:00	2.46	29.53	02:02	6	9	124	114	141
0.00:30:00	05:00	1.96	23.57	02:33	5	6	134	120	151
0.00:35:00	05:00	0.00	0.00	00:00	0	0	130	125	139
0.00:40:00	05:00	1.75	20.97	02:52	12	4	138	131	144
0.00:45:00	05:00	2.38	28.57	02:06	5	11	137	129	146
0.00:50:00	05:00	1.66	19.92	03:01	5	6	127	117	134
0.00:55:00	02:37	0.00	0.00	58:48	0	0	115	102	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

18.37 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

21.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.45 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:44 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
06.05.2019	24.34	02:28
27.05.2017	24.07	02:30
13.04.2019	24.05	02:30
25.05.2019	22.89	02:37
30.04.2017	22.58	02:39
27.07.2013	22.46	02:40
01.06.2019	21.96	02:44
15.10.2013	21.77	02:45
Dieses Training	18.37	03:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

653 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

120.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

151 bpm

Herzeffizienz:

2.54 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	15%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	41%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

120.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

225

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,03 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:02:58	0.00	442	0
2	01:28	0.00:04:18	0.10	425	0
3	00:07	0.00:07:04	0.33	426	0
4	00:07	0.00:09:40	0.94	422	0
5	00:18	0.00:25:52	7.82	422	0
6	00:18	0.00:32:34	11.23	423	0
7	00:17	0.00:41:37	11.86	430	0
8	03:17	0.00:54:19	17.62	430	0
∑	06:11