Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

19.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:46	10.20	05:53	11	2	111	71	136
2.00	2.00	04:19	27.80	02:10	2	5	139	121	168
4.00	2.00	04:12	28.57	02:06	9	0	144	140	152
6.00	2.00	04:18	27.91	02:09	8	10	144	139	148
8.00	2.00	04:01	29.88	02:00	3	7	142	131	153
10.00	2.00	03:52	31.03	01:56	3	4	142	137	148
12.00	2.00	03:46	31.86	01:53	6	6	144	139	149
14.00	2.00	03:54	30.77	01:57	6	7	149	143	155
16.00	2.00	05:17	22.71	02:39	5	10	123	110	144
18.00	1.07	05:11	12.35	04:52	4	3	111	99	117

Zeit

Datum/Zeit:

30.04.2017 08:39:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:39

Aktive Zeit:

0.00:42:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.03	0.38	36:53	0	0	91	71	107
0.00:05:00	05:00	1.28	15.35	03:55	6	1	112	98	128
0.00:10:00	05:00	2.17	26.06	02:18	3	7	132	118	168
0.00:15:00	05:00	2.40	28.82	02:05	9	0	145	140	152
0.00:20:00	05:00	2.35	28.23	02:08	10	10	144	139	148
0.00:25:00	05:00	2.48	29.73	02:01	3	8	141	131	153
0.00:30:00	05:00	2.63	31.57	01:54	9	7	143	137	148
0.00:35:00	05:00	2.60	31.26	01:55	7	11	148	140	155
0.00:40:00	05:00	1.95	23.43	02:34	5	10	124	110	144
0.00:45:00	05:00	1.16	13.97	04:18	4	3	111	99	117
0.00:50:00	00:39	0.00	0.00	00:00	0	0	109	107	112

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.02 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.53 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:13 /km

Max. Tempo:

01:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 19 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
16.04.2019	26.52	02:16
26.05.2019	25.51	02:21
06.05.2019	24.34	02:28
13.04.2019	24.05	02:30
17.07.2015	23.05	02:36
Dieses Training	22.58	02:39
08.07.2015	22.47	02:40
27.07.2013	22.46	02:40

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

657 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

2.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	31%
Anaerob 144 - 161 bpm	35%
Maximum 162 - 180 bpm	0%