Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:32	10.40	05:46	18	6	100	0	137
2.00	2.00	04:45	25.26	02:23	7	10	108	102	115
4.00	2.00	04:30	26.67	02:15	5	8	111	105	126
6.00	2.00	04:29	26.77	02:15	7	2	116	108	126
8.00	2.00	04:34	26.28	02:17	4	12	126	111	158
10.00	2.00	04:05	29.39	02:03	6	6	131	123	165
12.00	2.00	05:17	22.71	02:39	8	3	119	112	127
14.00	2.00	04:15	28.24	02:08	4	5	122	115	128
16.00	2.00	04:21	27.59	02:11	10	1	118	110	127
18.00	2.00	05:41	21.11	02:50	12	9	122	96	133
20.00	1.64	09:37	10.22	05:52	3	13	117	98	134

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2017 05:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:10

Aktive Zeit:

0.00:53:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.03	0.40	28:15	0	0	87	0	137
0.00:05:00	05:00	1.38	16.51	03:38	6	6	103	96	113
0.00:10:00	05:00	2.14	25.66	02:20	12	6	106	99	115
0.00:15:00	05:00	2.14	25.64	02:20	8	9	110	105	115
0.00:20:00	05:00	2.22	26.65	02:15	6	5	116	108	126
0.00:25:00	05:00	2.22	26.65	02:15	4	13	127	110	158
0.00:30:00	05:00	2.17	26.06	02:18	8	7	129	116	165
0.00:35:00	05:00	2.11	25.28	02:22	9	2	119	112	127
0.00:40:00	05:00	2.32	27.89	02:09	7	5	120	110	128
0.00:45:00	05:00	2.11	25.31	02:22	6	9	121	113	133
0.00:50:00	05:00	1.79	21.47	02:48	13	3	121	96	129
0.00:55:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	118	99	134
0.01:00:00	03:10	0.14	2.72	22:06	0	0	108	98	129

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.55 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.06 km/h

Max. Geschwindigkeit:

32.59 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:55 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	20.55	02:55

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

671 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

115.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.96 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	20%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	65%
Aerob 126 - 143 bpm	11%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

238

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,69 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:47	0.00:02:44	0.00	0	0
2	00:21	0.00:35:17	12.30	427	0
3	00:18	0.00:37:04	12.99	425	0
4	00:22	0.00:52:29	19.68	411	0
5	00:25	0.00:55:34	20.63	413	0
6	00:51	0.00:59:06	21.46	425	0
7	00:10	0.01:03:00	21.56	422	0
∑	06:14