Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.57 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:24	9.68	06:12	21	24	96	0	107
2.00	2.00	04:29	26.77	02:15	5	6	112	99	120
4.00	2.00	04:34	26.28	02:17	4	3	114	104	122
6.00	2.00	04:46	25.17	02:23	5	6	112	107	119
8.00	2.00	04:37	25.99	02:19	0	7	112	105	127
10.00	2.00	04:44	25.35	02:22	3	13	123	115	134
12.00	2.00	04:19	27.80	02:10	17	3	114	97	123
14.00	2.00	04:35	26.18	02:18	1	3	115	105	124
16.00	2.00	04:33	26.37	02:17	8	5	112	106	119
18.00	2.00	05:05	23.61	02:33	6	9	112	105	117
20.00	1.57	08:18	11.36	05:17	4	6	102	83	112

Zeit

Datum/Zeit:

26.06.2017 16:38:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:29

Aktive Zeit:

0.00:52:54

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.10	1.22	49:14	0	0	77	0	100
0.00:05:00	05:00	1.40	16.85	03:34	12	0	101	87	107
0.00:10:00	05:00	1.66	19.86	03:01	10	5	106	80	115
0.00:15:00	05:00	2.25	27.02	02:13	3	1	113	104	120
0.00:20:00	05:00	2.09	25.11	02:23	4	7	114	107	122
0.00:25:00	05:00	2.12	25.39	02:22	2	8	111	105	119
0.00:30:00	05:00	2.11	25.29	02:22	3	12	122	110	133
0.00:35:00	05:00	2.32	27.89	02:09	17	6	115	97	134
0.00:40:00	05:00	2.20	26.39	02:16	3	3	114	105	124
0.00:45:00	05:00	2.20	26.36	02:17	8	5	113	108	119
0.00:50:00	05:00	1.95	23.38	02:34	4	9	111	105	117
0.00:55:00	05:00	1.18	14.11	04:15	4	5	102	92	110
0.01:00:00	02:29	0.00	0.00	00:00	0	0	89	83	100

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.71 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.47 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.68 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:54 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	20.71	02:54

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

604 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

134 bpm

Herzeffizienz:

3.15 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	5%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	28%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	64%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

131.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

229

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:06	0.00:00:24	0.00	0	0
2	01:54	0.00:03:35	0.10	436	0
3	00:36	0.00:11:33	1.88	419	0
4	00:18	0.00:32:04	10.51	422	0
5	00:20	0.00:35:34	12.00	435	0
6	03:47	0.00:58:41	21.57	425	0
∑	09:01