Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:26	12.72	04:43	40	11	104	0	174
2.00	2.00	04:34	26.28	02:17	6	5	113	103	126
4.00	2.00	04:07	29.15	02:04	10	9	123	115	133
6.00	2.00	04:10	28.80	02:05	7	4	125	118	131
8.00	2.00	04:09	28.92	02:05	1	13	137	120	197
10.00	2.00	03:50	31.30	01:55	6	1	134	126	159
12.00	2.00	04:01	29.88	02:00	9	3	130	123	135
14.00	2.00	04:20	27.69	02:10	4	8	125	121	140
16.00	2.00	04:05	29.39	02:03	6	5	129	121	144
18.00	2.00	05:24	22.22	02:42	4	5	121	97	136
20.00	1.71	10:03	10.23	05:52	39	18	117	91	141

Zeit

Datum/Zeit:

16.05.2017 05:36:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:58:13

Aktive Zeit:

0.00:50:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.15	1.78	33:40	0	0	94	0	174
0.00:05:00	05:00	2.12	25.46	02:21	31	7	107	99	131
0.00:10:00	05:00	2.24	26.93	02:14	6	9	115	105	126
0.00:15:00	05:00	2.43	29.12	02:04	9	9	125	118	133
0.00:20:00	05:00	2.39	28.66	02:06	9	5	126	120	131
0.00:25:00	05:00	2.55	30.63	01:58	6	10	140	126	197
0.00:30:00	05:00	2.47	29.58	02:02	11	3	129	122	135
0.00:35:00	05:00	2.41	28.88	02:05	6	8	127	121	140
0.00:40:00	05:00	2.29	27.43	02:11	4	7	126	119	144
0.00:45:00	05:00	1.57	18.81	03:11	13	5	122	97	141
0.00:50:00	05:00	0.93	11.12	05:24	0	0	118	96	135
0.00:55:00	03:13	0.18	3.37	17:48	0	0	102	91	125

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.38 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.63 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.32 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

01:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	22.38	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

667 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

207 bpm

Herzeffizienz:

3.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	13%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	48%
Aerob 126 - 143 bpm	36%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

248

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,89 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:03:17	0.00	0	0
2	00:43	0.00:03:59	0.01	459	0
3	00:13	0.00:47:10	19.67	426	0
4	00:33	0.00:50:02	20.61	418	0
5	00:42	0.00:53:52	21.48	431	0
6	00:35	0.00:57:38	21.56	430	0
∑	03:09