Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:46	11.15	05:23	12	18	112	0	125
2.00	2.00	04:50	24.83	02:25	7	4	132	120	144
4.00	2.00	03:48	31.58	01:54	4	3	151	142	164
6.00	2.00	04:04	29.51	02:02	7	6	146	131	164
8.00	2.00	03:47	31.72	01:54	0	9	162	151	170
10.00	2.00	03:57	30.38	01:58	3	9	159	148	172
12.00	2.00	03:54	30.77	01:57	18	6	152	143	170
14.00	2.00	04:19	27.80	02:10	1	7	136	130	144
16.00	2.00	04:48	25.00	02:24	6	7	135	127	142
18.00	2.00	04:42	25.53	02:21	9	2	135	130	141
20.00	1.61	07:38	12.66	04:44	1	7	124	105	131

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2017 12:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:56:37

Aktive Zeit:

0.00:49:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.21	2.47	24:20	0	0	92	0	113
0.00:05:00	05:00	1.57	18.90	03:10	6	4	118	108	125
0.00:10:00	05:00	1.99	23.89	02:31	11	5	130	117	137
0.00:15:00	05:00	2.58	30.96	01:56	5	7	151	131	164
0.00:20:00	05:00	2.50	29.99	02:00	6	9	151	131	169
0.00:25:00	05:00	2.40	28.84	02:05	2	7	157	148	170
0.00:30:00	05:00	2.70	32.42	01:51	18	11	156	146	172
0.00:35:00	05:00	2.33	27.95	02:09	4	9	136	130	144
0.00:40:00	05:00	2.11	25.27	02:22	4	7	135	127	142
0.00:45:00	05:00	2.07	24.82	02:25	9	5	134	125	141
0.00:50:00	05:00	1.15	13.82	04:21	1	5	124	111	129
0.00:55:00	01:37	0.00	0.00	00:00	0	0	113	105	122

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.90 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.43 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:18 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	22.90	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

771 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	21%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	8%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

146.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

242

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,97 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:02:38	0.00	0	0
2	00:39	0.00:04:02	0.09	428	0
3	00:05	0.00:13:45	3.18	419	0
4	00:18	0.00:30:07	11.42	427	0
5	02:52	0.00:53:44	21.61	426	0
∑	04:13