Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.67 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:52	9.33	06:26	11	23	105	0	140
2.00	2.00	04:39	25.81	02:20	5	14	116	105	125
4.00	2.00	04:26	27.07	02:13	6	9	124	113	147
6.00	2.00	04:20	27.69	02:10	10	4	132	121	173
8.00	2.00	04:08	29.03	02:04	4	12	139	121	170
10.00	2.00	04:06	29.27	02:03	6	2	138	128	166
12.00	2.00	04:07	29.15	02:04	13	2	139	130	155
14.00	2.00	04:11	28.69	02:06	7	11	132	123	143
16.00	2.00	04:00	30.00	02:00	10	5	132	126	140
18.00	2.00	05:49	20.63	02:55	2	12	126	105	137
20.00	1.67	15:32	6.47	09:17	9	12	127	86	161

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2017 05:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:14

Aktive Zeit:

0.00:54:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.76	4.54	13:13	0	0	101	0	140
0.00:10:00	10:00	4.38	26.26	02:17	23	19	116	100	147
0.00:20:00	10:00	4.63	27.80	02:10	15	18	132	117	173
0.00:30:00	10:00	4.86	29.17	02:03	22	16	140	128	170
0.00:40:00	10:00	4.81	28.88	02:05	16	19	131	123	141
0.00:50:00	10:00	2.14	12.81	04:41	8	14	133	102	161
0.01:00:00	08:14	0.10	0.71	23:56	0	0	105	86	134

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:40 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	19.06	03:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

815 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

173 bpm

Herzeffizienz:

2.55 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	31%
Aerob 126 - 143 bpm	48%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

257

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,65 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:22	0.00:05:16	0.00	0	0
2	02:30	0.00:05:48	0.07	411	0
3	00:13	0.00:52:11	19.83	423	0
4	00:21	0.00:54:26	20.64	423	0
5	01:21	0.00:58:16	21.53	425	0
6	03:03	0.01:05:11	21.65	426	0
∑	07:50