Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.86 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:31	10.42	05:46	15	7	118	81	192
2.00	2.00	06:11	19.41	03:06	11	7	131	94	144
4.00	2.00	04:12	28.57	02:06	2	5	143	135	159
6.00	2.00	04:19	27.80	02:10	15	17	145	135	159
8.00	2.00	04:07	29.15	02:04	3	3	153	146	157
10.00	2.00	05:10	23.23	02:35	2	9	143	136	153
12.00	2.00	05:47	20.75	02:54	16	8	128	115	150
14.00	2.00	05:21	22.43	02:41	7	7	124	118	142
16.00	2.00	04:57	24.24	02:28	12	10	120	115	124
18.00	2.00	04:36	26.09	02:18	6	10	145	113	166
20.00	1.86	08:02	13.90	04:19	11	12	126	102	137

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2017 12:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:04:19

Aktive Zeit:

0.00:54:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.35	4.25	14:08	0	0	106	81	192
0.00:05:00	05:00	1.06	12.67	04:44	9	5	118	87	151
0.00:10:00	05:00	1.68	20.11	02:59	5	5	130	94	139
0.00:15:00	05:00	1.95	23.41	02:34	6	5	137	113	146
0.00:20:00	05:00	2.36	28.37	02:07	15	20	148	136	159
0.00:25:00	05:00	2.43	29.17	02:03	4	5	150	135	157
0.00:30:00	05:00	2.04	24.49	02:27	2	7	142	136	150
0.00:35:00	05:00	1.70	20.46	02:56	15	7	130	115	153
0.00:40:00	05:00	1.83	21.94	02:44	6	7	124	118	142
0.00:45:00	05:00	1.95	23.42	02:34	5	8	121	117	131
0.00:50:00	05:00	2.20	26.38	02:16	6	11	139	113	166
0.00:55:00	05:00	1.91	22.88	02:37	11	9	133	125	141
0.01:00:00	04:19	0.40	5.56	10:47	0	0	116	102	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

40.66 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:57 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:30 /km

Max. Tempo:

01:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	20.39	02:57

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

823 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

39 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

192 bpm

Herzeffizienz:

2.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	7%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	29%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	20%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

133.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

236

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,99 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:59	0.00:00:20	0.08	427	0
2	00:34	0.00:04:30	0.32	422	0
3	01:16	0.00:08:22	1.17	414	0
4	00:34	0.00:12:23	2.13	420	0
5	00:07	0.00:16:18	3.41	412	0
6	00:15	0.00:20:48	5.50	415	0
7	00:16	0.00:22:03	6.09	419	0
8	00:19	0.00:22:54	6.49	428	0
9	00:18	0.00:23:41	6.84	417	0
10	02:30	0.01:01:48	21.86	426	0
∑	09:08