Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:27	11.48	05:13	24	6	104	0	124
2.00	2.00	05:52	20.45	02:56	9	19	115	95	143
4.00	2.00	04:29	26.77	02:15	4	3	123	103	142
6.00	2.00	04:32	26.47	02:16	11	3	127	119	140
8.00	2.00	04:09	28.92	02:05	2	16	135	117	169
10.00	2.00	04:09	28.92	02:05	8	2	130	106	163
12.00	2.00	04:10	28.80	02:05	5	3	128	120	135
14.00	2.00	04:17	28.02	02:09	5	1	129	120	136
16.00	2.00	04:03	29.63	02:02	6	4	136	128	145
18.00	2.00	04:31	26.57	02:16	4	2	132	122	143
20.00	1.82	13:12	8.28	07:15	0	18	117	80	138

Zeit

Datum/Zeit:

07.04.2017 05:55:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:03:57

Aktive Zeit:

0.00:51:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.03	0.41	27:24	0	0	86	0	120
0.00:05:00	05:00	1.81	21.70	02:46	19	6	109	98	124
0.00:10:00	05:00	1.99	23.85	02:31	10	18	116	109	143
0.00:15:00	05:00	1.82	21.87	02:45	5	3	119	95	130
0.00:20:00	05:00	2.25	26.94	02:14	11	5	128	119	142
0.00:25:00	05:00	2.41	28.87	02:05	2	18	137	117	169
0.00:30:00	05:00	2.42	29.09	02:04	11	2	126	106	150
0.00:35:00	05:00	2.28	27.34	02:12	5	1	129	120	136
0.00:40:00	05:00	2.47	29.60	02:02	5	4	132	123	140
0.00:45:00	05:00	2.22	26.60	02:15	5	3	134	122	145
0.00:50:00	05:00	1.57	18.79	03:12	4	9	125	104	143
0.00:55:00	05:00	0.39	4.70	12:46	0	0	119	102	132
0.01:00:00	03:57	0.17	2.66	22:35	0	0	95	80	107

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

20.47 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.50 km/h

Max. Geschwindigkeit:

35.22 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:21 /km

Max. Tempo:

01:42 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	20.47	02:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

735 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

79 bpm

Max. Herzfrequenz:

169 bpm

Herzeffizienz:

2.80 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	43%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

137.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

257

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:03:28	0.00	0	0
2	01:34	0.00:04:00	0.03	430	0
3	00:16	0.00:05:45	0.10	431	0
4	00:18	0.00:15:24	3.83	428	0
5	00:18	0.00:18:10	4.80	424	0
6	00:17	0.00:35:11	12.73	425	0
7	00:05	0.00:52:49	20.62	417	0
8	01:09	0.00:56:20	21.49	422	0
9	04:35	0.00:59:21	21.60	425	0
∑	08:55