Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:22	9.70	06:11	20	7	110	87	128
2.00	2.00	04:56	24.32	02:28	13	3	128	104	141
4.00	2.00	04:24	27.27	02:12	10	11	127	114	137
6.00	2.00	04:19	27.80	02:10	8	11	126	119	137
8.00	2.00	03:43	32.29	01:52	3	9	136	132	150
10.00	2.00	03:35	33.49	01:47	4	11	148	138	165
12.00	2.00	03:36	33.33	01:48	16	13	141	129	165
14.00	2.00	04:10	28.80	02:05	10	5	138	134	147
16.00	2.00	04:21	27.59	02:11	9	12	139	128	143
18.00	2.00	04:18	27.91	02:09	11	4	132	122	138
20.00	1.74	07:20	14.27	04:12	7	7	125	103	135

Zeit

Datum/Zeit:

31.03.2017 12:56:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:08

Aktive Zeit:

0.00:48:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.22	2.61	23:00	0	0	98	87	109
0.00:05:00	05:00	1.18	14.21	04:13	19	4	113	94	127
0.00:10:00	05:00	1.84	22.03	02:43	12	7	126	101	141
0.00:15:00	05:00	2.05	24.60	02:26	5	3	123	104	130
0.00:20:00	05:00	2.24	26.84	02:14	8	20	127	119	137
0.00:25:00	05:00	2.66	31.98	01:53	8	12	135	127	150
0.00:30:00	05:00	2.91	34.87	01:43	19	10	148	134	165
0.00:35:00	05:00	2.42	29.03	02:04	10	13	135	129	141
0.00:40:00	05:00	2.33	27.97	02:09	7	18	140	137	147
0.00:45:00	05:00	2.28	27.36	02:12	14	4	132	122	138
0.00:50:00	05:00	1.62	19.44	03:05	7	7	127	113	135
0.00:55:00	02:08	0.00	0.00	00:00	0	0	106	103	110

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

48.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:13 /km

Max. Tempo:

01:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
Dieses Training	22.83	02:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

708 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

33 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

2.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	14%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	58%
Anaerob 144 - 161 bpm	5%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,25 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:28	0.00:02:58	0.00	0	0
2	00:27	0.00:05:11	0.22	433	0
3	00:27	0.00:08:41	1.06	418	0
4	00:06	0.00:15:43	3.30	412	0
5	00:18	0.00:30:39	10.50	427	0
6	00:22	0.00:31:56	11.18	424	0
7	02:47	0.00:54:21	21.74	422	0
∑	05:55