Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.65 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:37	8.21	07:18	12	25	104	0	145
2.00	2.00	04:56	24.32	02:28	8	6	119	111	141
4.00	2.00	04:29	26.77	02:15	5	11	126	122	153
6.00	2.00	04:33	26.37	02:17	17	9	125	119	138
8.00	2.00	04:33	26.37	02:17	3	20	135	119	162
10.00	2.00	04:18	27.91	02:09	14	5	132	124	154
12.00	2.00	03:59	30.13	02:00	7	4	131	125	137
14.00	2.00	04:08	29.03	02:04	16	10	128	119	141
16.00	2.00	04:03	29.63	02:02	7	9	134	120	144
18.00	2.00	06:08	19.57	03:04	9	7	124	101	132
20.00	1.65	09:41	10.22	05:52	424	436	117	97	132

Zeit

Datum/Zeit:

30.03.2017 05:53:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:05:31

Aktive Zeit:

0.00:52:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.20	1.21	49:31	0	0	93	0	145
0.00:10:00	10:00	4.04	24.22	02:29	20	19	115	97	141
0.00:20:00	10:00	4.41	26.44	02:16	25	16	126	119	153
0.00:30:00	10:00	4.62	27.73	02:10	21	30	135	124	162
0.00:40:00	10:00	4.89	29.33	02:03	24	21	131	119	144
0.00:50:00	10:00	3.26	19.55	03:04	12	11	122	101	132
0.01:00:00	05:31	0.24	2.57	23:20	0	0	109	97	131

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:02 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:26 /km

Max. Tempo:

01:49 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	19.83	03:02

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

756 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

2.71 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	45%
Aerob 126 - 143 bpm	40%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

70.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,87 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	06:57	0.00:02:29	0.00	0	0
2	00:09	0.00:54:21	19.76	422	0
3	00:12	0.00:55:08	19.80	421	0
4	00:54	0.01:01:01	21.47	419	0
5	00:19	0.01:03:04	21.57	423	0
6	01:38	0.01:03:51	21.61	431	0
∑	10:09