Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

22.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	18:46	6.39	09:23	82	15	104	64	132
2.00	2.00	04:31	26.57	02:16	10	7	131	109	137
4.00	2.00	05:36	21.43	02:48	8	5	130	111	148
6.00	2.00	04:34	26.28	02:17	6	7	136	127	148
8.00	2.00	04:15	28.24	02:08	1	11	151	143	159
10.00	2.00	04:06	29.27	02:03	11	9	154	145	164
12.00	2.00	04:39	25.81	02:20	7	27	161	143	172
14.00	2.00	04:00	30.00	02:00	24	2	143	119	156
16.00	2.00	04:12	28.57	02:06	3	7	149	143	160
18.00	2.00	04:23	27.38	02:12	6	12	140	132	145
20.00	2.00	04:50	24.83	02:25	11	4	140	134	144
22.00	0.42	04:30	5.54	10:50	0	0	117	108	131

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2017 14:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:08:30

Aktive Zeit:

0.00:55:29

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.27	7.59	07:54	82	8	99	64	119
0.00:10:00	10:00	1.28	7.69	07:48	3	8	114	84	134
0.00:20:00	10:00	3.97	23.81	02:31	15	15	133	111	148
0.00:30:00	10:00	4.54	27.26	02:12	8	25	147	127	164
0.00:40:00	10:00	4.65	27.91	02:09	40	27	151	119	172
0.00:50:00	10:00	4.68	28.07	02:08	16	21	145	132	160
0.01:00:00	08:30	2.03	14.31	04:12	7	7	133	108	144

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

19.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:03 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	19.63	03:03

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

895 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

64 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.48 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	4%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	19%
Aerob 126 - 143 bpm	34%
Anaerob 144 - 161 bpm	28%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

121.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

227

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,33 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:57	0.00:00:28	0.00	0	0
2	01:12	0.00:02:43	0.10	436	0
3	00:19	0.00:04:55	0.21	420	0
4	01:03	0.00:08:32	1.07	412	0
5	05:25	0.00:11:50	1.78	418	0
6	00:16	0.00:25:03	4.51	414	0
7	00:20	0.00:38:52	10.48	431	0
8	02:51	0.01:05:38	22.40	427	0
∑	12:23