Run.GPS Community Server - nahe Bürgerschwaige (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bürgerschwaige (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	09:44	12.33	04:52	1	18	103	76	126
2.00	2.00	04:53	24.57	02:26	9	0	114	108	122
4.00	2.00	04:25	27.17	02:13	10	9	125	114	143
6.00	2.00	04:24	27.27	02:12	5	6	131	124	146
8.00	2.00	04:17	28.02	02:09	7	21	138	72	172
10.00	2.00	04:02	29.75	02:01	14	5	143	132	167
12.00	2.00	04:16	28.13	02:08	7	7	140	133	148
14.00	2.00	04:21	27.59	02:11	10	2	140	132	148
16.00	2.00	04:06	29.27	02:03	7	6	138	128	152
18.00	2.00	05:34	21.56	02:47	10	10	133	116	141
20.00	1.64	11:17	8.72	06:53	9	13	128	98	149

Zeit

Datum/Zeit:

29.03.2017 05:57:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:24

Aktive Zeit:

0.00:51:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.17	2.06	29:06	0	0	96	76	126
0.00:05:00	05:00	1.96	23.57	02:33	6	10	106	96	115
0.00:10:00	05:00	2.04	24.48	02:27	10	1	114	108	122
0.00:15:00	05:00	2.27	27.23	02:12	9	13	129	121	146
0.00:20:00	05:00	2.27	27.28	02:12	5	8	130	124	139
0.00:25:00	05:00	2.48	29.74	02:01	17	18	144	72	172
0.00:30:00	05:00	2.30	27.58	02:11	9	10	138	132	148
0.00:35:00	05:00	2.32	27.83	02:09	12	3	140	132	148
0.00:40:00	05:00	2.40	28.74	02:05	7	9	138	128	152
0.00:45:00	05:00	1.76	21.16	02:50	12	10	133	116	141
0.00:50:00	05:00	1.53	18.37	03:16	2	4	132	110	149
0.00:55:00	05:00	0.04	0.54	51:37	0	0	122	105	140
0.01:00:00	01:24	0.09	3.87	15:29	0	0	104	98	113

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.14 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.98 km/h

Max. Geschwindigkeit:

33.96 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:50 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:24 /km

Max. Tempo:

01:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
15.07.2015	25.57	02:21
26.05.2019	25.51	02:21
25.07.2012	25.47	02:21
Dieses Training	21.14	02:50

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

758 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

72 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

2.77 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	11%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	27%
Aerob 126 - 143 bpm	51%
Anaerob 144 - 161 bpm	9%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

66.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

168

Durchschnittliche Schrittlänge:

6,26 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:18	0.00:02:31	0.00	0	0
2	01:23	0.00:03:17	0.06	419	0
3	00:21	0.00:49:24	19.83	417	0
4	00:22	0.00:53:43	21.27	418	0
5	01:07	0.00:55:38	21.50	419	0
6	03:02	0.00:57:30	21.55	424	0
7	00:06	0.01:01:18	21.63	423	0
∑	06:39