Run.GPS Community Server - nahe Ingolstadt (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

snowboardlehrer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Ingolstadt (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	12:20	9.73	06:10	60	7	115	0	187
2.00	2.00	05:49	20.63	02:55	2	7	119	103	133
4.00	2.00	04:11	28.69	02:06	6	8	125	112	141
6.00	2.00	04:13	28.46	02:07	4	5	143	131	155
8.00	2.00	04:40	25.71	02:20	6	7	141	125	166
10.00	2.00	04:40	25.71	02:20	0	7	131	122	143
12.00	2.00	03:45	32.00	01:53	14	3	137	121	155
14.00	2.00	03:58	30.25	01:59	3	2	161	149	170
16.00	2.00	04:17	28.02	02:09	11	1	157	139	174
18.00	2.00	04:55	24.41	02:28	4	17	132	124	138
20.00	1.89	07:28	15.15	03:58	12	9	124	109	132

Zeit

Datum/Zeit:

14.02.2017 13:00:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:00:22

Aktive Zeit:

0.00:53:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.31	3.77	15:55	0	0	100	0	187
0.00:05:00	05:00	0.99	11.85	05:04	0	0	119	101	174
0.00:10:00	05:00	1.57	18.79	03:12	1	10	119	103	133
0.00:15:00	05:00	2.04	24.42	02:27	7	4	119	112	137
0.00:20:00	05:00	2.41	28.94	02:04	4	8	137	119	150
0.00:25:00	05:00	2.19	26.23	02:17	4	8	146	130	166
0.00:30:00	05:00	2.16	25.98	02:19	2	6	128	122	140
0.00:35:00	05:00	2.53	30.35	01:59	14	5	138	121	155
0.00:40:00	05:00	2.55	30.65	01:57	3	3	163	152	171
0.00:45:00	05:00	2.14	25.68	02:20	11	11	145	132	174
0.00:50:00	05:00	1.95	23.42	02:34	5	6	128	124	137
0.00:55:00	05:00	1.05	12.54	04:47	10	9	123	109	132
0.01:00:00	00:22	0.00	0.00	00:00	0	0	118	118	118

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

21.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.52 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:46 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.05.2014	28.15	02:08
28.08.2013	27.74	02:10
23.07.2014	26.44	02:16
02.07.2013	26.18	02:18
21.08.2013	26.03	02:18
07.06.2019	25.85	02:19
11.04.2014	25.78	02:20
15.07.2015	25.57	02:21
Dieses Training	21.75	02:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

796 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

2.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	4%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	34%
Aerob 126 - 143 bpm	38%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

107.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

246

Durchschnittliche Schrittlänge:

3,79 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:11	0.00:00:31	0.01	467	0
2	00:15	0.00:03:17	0.21	431	0
3	01:42	0.00:04:38	0.31	414	0
4	00:09	0.00:12:13	2.00	414	0
5	01:46	0.00:58:35	21.88	420	0
∑	06:03