Run.GPS Community Server - nahe Czarnocin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

gaborm

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Czarnocin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:10	9.73	06:10	20	20	0	0	0
1.00	1.00	05:00	12.00	05:00	2	6	0	0	0
2.00	1.00	36:13	1.66	36:13	0	0	0	0	0
3.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	0	0	0
4.00	1.00	07:47	7.71	07:47	4	8	0	0	0
5.00	1.00	26:08	2.30	26:08	0	0	0	0	0
6.00	1.00	07:56	7.56	07:56	4	5	0	0	0
7.00	1.00	25:58	2.31	25:58	0	0	0	0	0
8.00	1.00	13:14	4.53	13:14	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:46	12.59	04:46	2	15	0	0	0
10.00	1.00	19:07	3.14	19:07	0	0	0	0	0
11.00	0.89	01:00	53.53	01:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

29.08.2015 10:43:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:40:09

Aktive Zeit:

0.01:06:20

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.80	8.40	07:09	21	27	0	0	0
0.00:20:00	20:00	0.02	0.07	21:19	0	0	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.89	5.66	10:36	5	12	0	0	0
0.01:00:00	20:00	0.85	2.56	23:25	0	0	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.00	6.00	10:00	13	7	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.21	0.62	36:41	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.26	6.77	08:52	9	20	0	0	0
0.02:20:00	20:00	1.79	5.38	11:10	13	1	0	0	0
0.02:40:00	00:09	0.08	30.09	02:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

4.46 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.76 km/h

Max. Geschwindigkeit:

60.33 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

13:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:35 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.03.2012	24.66	02:26
10.07.2014	18.89	03:11
23.02.2014	17.33	03:28
10.09.2016	13.52	04:26
Dieses Training	4.46	13:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

338 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

90.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,98 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:01:32	0.35	23	0
2	00:17	0.00:04:05	0.84	32	0
3	01:04	0.00:04:55	0.88	32	0
4	00:17	0.00:08:57	1.57	35	0
5	00:18	0.00:11:11	1.80	33	0
6	00:17	0.00:13:38	2.57	32	0
7	31:04	0.00:15:23	2.77	32	0
8	00:08	0.00:50:00	3.40	33	0
9	00:32	0.00:54:06	4.00	34	0
10	00:37	0.01:02:54	5.09	37	0
11	00:15	0.01:03:52	5.12	38	0
12	17:28	0.01:07:13	5.55	37	0
13	00:31	0.01:24:48	5.59	41	0
14	00:12	0.01:29:48	6.17	42	0
15	18:01	0.01:40:45	7.60	42	0
16	03:25	0.02:05:48	8.60	36	0
17	03:15	0.02:11:05	8.79	37	0
18	00:10	0.02:19:25	9.89	46	0
19	13:02	0.02:25:45	10.82	35	0
∑	31:33