Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.70 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	06:32	18.37	03:16	21	14	114	91	138
2.00	2.00	03:33	33.80	01:46	120	0	96	88	112
4.00	2.00	05:36	21.43	02:48	68	4	121	95	166
6.00	2.00	06:43	17.87	03:22	8	13	146	124	177
8.00	2.00	08:45	13.71	04:23	1	52	167	155	177
10.00	2.00	05:17	22.71	02:39	49	4	143	126	182
12.00	2.00	07:51	15.29	03:56	47	10	132	117	174
14.00	2.00	07:38	15.72	03:49	24	32	149	110	168
16.00	2.00	12:11	9.85	06:05	1	56	145	118	163
18.00	2.00	15:30	7.74	07:45	1	116	168	159	174
20.00	0.70	09:04	4.63	12:58	0	0	167	145	191

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2015 11:53:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:28:45

Aktive Zeit:

0.01:24:00

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.98	23.87	02:31	140	14	106	88	138
0.00:10:00	10:00	3.26	19.56	03:04	72	13	130	95	166
0.00:20:00	10:00	2.41	14.47	04:09	5	50	164	125	177
0.00:30:00	10:00	3.48	20.88	02:52	82	8	140	124	182
0.00:40:00	10:00	2.11	12.66	04:44	40	29	143	110	174
0.00:50:00	10:00	1.86	11.13	05:23	2	50	144	118	159
0.01:00:00	10:00	1.69	10.16	05:54	2	55	161	133	174
0.01:10:00	10:00	1.30	7.78	07:43	0	84	166	154	170
0.01:20:00	08:45	0.62	4.22	14:13	0	0	168	145	191

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.99 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

46.21 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:17 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:04 /km

Max. Tempo:

01:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
2021-05-16T16:49:34.000Z 16.05.2021	24.21	02:29
2021-05-21T17:58:01.000Z 21.05.2021	24.02	02:30
23.04.2014	22.18	02:42
12.09.2017	19.96	03:00
04.04.2014	19.70	03:03
23.05.2020	18.90	03:11
18.03.2014	18.89	03:11
12.10.2013	18.66	03:13
Dieses Training	13.99	04:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1295 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

191 bpm

Herzeffizienz:

1.61 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	26%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	34%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

108.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

215

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,26 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:41:26	13.37	19.35	03:06	87	306	135	88	183
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.02:01:06	16.18	86	0
2	00:41	0.02:02:17	16.22	84	0
3	01:24	0.02:51:33	20.33	274	0
4	01:12	0.02:54:18	20.48	290	0
∑	04:08