Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:17	9.55	06:17	6	13	134	110	154
1.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	0	168	151	175
2.00	1.00	03:43	16.14	03:43	0	0	170	164	179
3.00	1.00	03:45	16.00	03:45	0	0	175	168	182
4.00	1.00	03:19	18.09	03:19	0	0	173	165	185
5.00	1.00	04:34	13.14	04:34	0	22	176	165	181
6.00	1.00	02:16	26.47	02:16	10	0	144	135	166
7.00	1.00	03:09	19.05	03:09	39	13	131	116	140
8.00	1.00	01:42	35.29	01:42	20	0	133	125	141
9.00	1.00	02:01	29.75	02:01	0	0	132	126	140
10.00	1.00	01:12	50.00	01:12	42	0	119	110	125
11.00	0.84	03:20	15.14	03:58	0	0	136	115	165

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2015 19:37:00 UTC+00:00

Dauer:

0.00:42:04

Aktive Zeit:

0.00:41:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.91	10.87	05:31	0	0	132	110	154
0.00:05:00	05:00	0.72	8.59	06:59	0	0	162	140	172
0.00:10:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	173	170	179
0.00:15:00	05:00	1.41	16.94	03:33	0	33	172	164	182
0.00:20:00	05:00	1.48	17.81	03:22	0	24	174	165	185
0.00:25:00	05:00	1.35	16.15	03:43	4	18	164	138	181
0.00:30:00	05:00	2.03	24.41	02:27	52	7	133	116	141
0.00:35:00	05:00	2.78	33.39	01:48	109	0	125	110	149
0.00:40:00	02:04	0.33	9.52	06:18	0	0	152	137	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.88 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.19 km/h

Max. Geschwindigkeit:

59.72 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:29 /km

Max. Tempo:

01:00 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.12.2020	39.41	01:31
19.03.2017	19.64	03:03
13.10.2013	19.34	03:06
27.03.2016	18.76	03:12
04.12.2016	18.10	03:19
20.11.2013	17.97	03:20
18.08.2018	17.95	03:21
15.08.2017	17.44	03:26
Dieses Training	16.88	03:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

649 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

34 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

108 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	16%
Aerob 126 - 143 bpm	29%
Anaerob 144 - 161 bpm	10%
Maximum 162 - 180 bpm	45%