Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.20 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	08:35	34.95	01:43	77	11	111	84	132
5.00	5.00	12:41	23.65	02:32	43	72	133	116	147
10.00	5.00	13:13	22.70	02:39	29	73	137	117	152
15.00	5.00	08:03	37.27	01:37	78	0	127	118	140
20.00	5.00	13:02	23.02	02:36	34	76	138	113	153
25.00	5.00	12:27	24.10	02:29	27	71	144	122	157
30.00	0.20	00:21	34.25	01:45	0	0	150	150	150

Zeit

Datum/Zeit:

01.07.2015 15:36:00

Dauer:

0.01:08:25

Aktive Zeit:

0.01:08:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.72	34.33	01:45	81	15	113	84	132
0.00:10:00	10:00	3.61	21.64	02:46	23	67	137	116	147
0.00:20:00	10:00	3.93	23.57	02:33	34	57	133	117	152
0.00:30:00	10:00	4.91	29.44	02:02	52	21	132	119	146
0.00:40:00	10:00	4.58	27.46	02:11	46	42	132	113	149
0.00:50:00	10:00	4.11	24.67	02:26	54	67	136	121	154
0.01:00:00	08:25	3.35	23.86	02:31	14	41	151	143	157

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

26.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

54.60 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:15 /km

Max. Tempo:

01:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.07.2015	28.32	02:07
27.07.2010	28.19	02:08
11.07.2015	27.75	02:10
Dieses Training	26.48	02:16
24.08.2009	25.36	02:22
06.07.2015	23.94	02:30
09.05.2009	23.59	02:33
05.08.2013	23.49	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

948 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

42 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

157 bpm

Herzeffizienz:

3.28 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	3%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	22%
Aerob 126 - 143 bpm	41%
Anaerob 144 - 161 bpm	33%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

105.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

220

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,22 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:40:31	18.51	27.40	02:11	160	200	130	80	152
2	0.00:27:54	11.69	25.15	02:23	314	293	141	113	157
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0