Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

36.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:51	23.35	02:34	29	23	129	90	145
5.00	5.00	12:02	24.93	02:24	12	17	136	99	157
10.00	5.00	11:45	25.53	02:21	23	30	134	102	158
15.00	5.00	15:28	19.40	03:06	21	36	124	98	139
20.00	5.00	11:41	25.68	02:20	26	10	118	106	128
25.00	5.00	10:52	27.61	02:10	22	14	123	106	135
30.00	5.00	12:56	23.20	02:35	19	21	123	93	153
35.00	1.36	10:01	8.12	07:23	16	2	120	85	148

Zeit

Datum/Zeit:

13.05.2015 16:52:00

Dauer:

0.01:37:39

Aktive Zeit:

0.01:24:49

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.89	23.37	02:34	24	23	129	90	145
0.00:10:00	10:00	3.61	21.63	02:46	9	9	129	99	144
0.00:20:00	10:00	5.39	32.37	01:51	21	21	141	133	158
0.00:30:00	10:00	3.74	22.42	02:41	9	21	129	102	140
0.00:40:00	10:00	2.51	15.07	03:59	4	29	123	104	139
0.00:50:00	10:00	4.31	25.87	02:19	33	13	117	98	128
0.01:00:00	10:00	4.55	27.29	02:12	17	6	122	106	135
0.01:10:00	10:00	4.42	26.53	02:16	20	11	117	106	134
0.01:20:00	10:00	3.07	18.45	03:15	18	17	131	93	153
0.01:30:00	07:39	0.86	6.71	08:56	0	0	113	85	130

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.34 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

41.58 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:20 /km

Max. Tempo:

01:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 36 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2015	25.03	02:24
Dieses Training	22.34	02:41

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1029 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

68 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

123.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

158 bpm

Herzeffizienz:

3.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	5%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	33%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	48%
Aerob 139 - 158 bpm	14%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

88.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

223

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,84 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:37	0.00:02:04	0.37	468	0
2	01:19	0.00:15:58	5.94	465	0
3	01:10	0.00:32:26	13.70	469	0
4	02:10	0.01:21:33	32.89	461	0
5	02:19	0.01:29:18	35.50	463	0
6	03:11	0.01:34:27	36.35	457	0
∑	10:46