Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.88 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	21:01	14.27	04:12	21	24	122	63	142
5.00	5.00	10:10	29.51	02:02	14	17	136	126	143
10.00	5.00	12:51	23.35	02:34	6	15	131	122	140
15.00	5.00	13:01	23.05	02:36	14	16	126	92	139
20.00	5.00	09:59	30.05	02:00	22	11	126	102	142
25.00	5.00	09:55	30.25	01:59	20	16	129	114	146
30.00	2.88	10:12	16.96	03:32	15	11	127	93	143

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2015 10:39:00

Dauer:

0.01:27:10

Aktive Zeit:

0.01:11:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	0.48	2.85	21:02	0	0	87	63	129
0.00:10:00	10:00	4.08	24.48	02:27	9	12	131	66	142
0.00:20:00	10:00	4.88	29.29	02:03	12	21	136	126	143
0.00:30:00	10:00	3.90	23.40	02:34	4	9	133	128	138
0.00:40:00	10:00	3.47	20.84	02:53	6	13	124	92	140
0.00:50:00	10:00	4.48	26.87	02:14	20	18	125	114	134
0.01:00:00	10:00	5.12	30.73	01:57	17	16	128	102	142
0.01:10:00	10:00	5.08	30.47	01:58	29	8	130	114	146
0.01:20:00	07:10	1.39	11.66	05:09	4	9	125	93	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.63 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.70 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:39 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:10 /km

Max. Tempo:

01:35 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
14.05.2015	25.03	02:24
Dieses Training	22.63	02:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

934 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

124.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

146 bpm

Herzeffizienz:

3.03 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	9%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	10%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	73%
Aerob 139 - 158 bpm	7%
Anaerob 159 - 178 bpm	0%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

97.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

224

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,71 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:55	0.00:00:22	0.00	466	0
2	09:25	0.00:02:20	0.47	454	0
3	01:19	0.00:46:35	15.86	483	0
4	01:28	0.01:23:27	32.84	467	0
5	01:47	0.01:25:22	32.87	465	0
∑	14:54