Run.GPS Community Server - nahe Itzum (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Fazer

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Itzum (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

53.64 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	12:21	24.29	02:28	11	38	126	92	142
5.00	5.00	12:46	23.50	02:33	10	127	141	106	160
10.00	5.00	09:14	32.49	01:51	71	34	129	108	150
15.00	5.00	10:36	28.30	02:07	94	99	138	116	159
20.00	5.00	13:37	22.03	02:43	55	141	140	109	155
25.00	5.00	08:08	36.89	01:38	146	13	117	98	150
30.00	5.00	11:18	26.55	02:16	29	45	131	112	145
35.00	5.00	11:03	27.15	02:13	38	24	126	107	144
40.00	5.00	11:00	27.27	02:12	83	61	121	104	140
45.00	5.00	09:37	31.20	01:55	44	5	123	93	139
50.00	3.64	11:55	18.34	03:16	36	20	124	95	146

Zeit

Datum/Zeit:

09.04.2015 16:05:00

Dauer:

0.02:01:39

Aktive Zeit:

0.01:57:12

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	3.97	23.80	02:31	11	29	124	92	142
0.00:10:00	10:00	4.24	25.44	02:21	3	66	134	106	153
0.00:20:00	10:00	4.69	28.11	02:08	68	92	138	108	160
0.00:30:00	10:00	3.89	23.36	02:34	10	81	140	117	155
0.00:40:00	10:00	5.65	33.93	01:46	150	59	130	109	159
0.00:50:00	10:00	3.25	19.48	03:05	5	123	148	123	155
0.01:00:00	10:00	6.10	36.58	01:38	155	4	119	98	140
0.01:10:00	10:00	4.47	26.84	02:14	41	42	129	118	145
0.01:20:00	10:00	3.94	23.67	02:32	11	38	127	107	144
0.01:30:00	10:00	4.79	28.75	02:05	82	47	120	104	140
0.01:40:00	10:00	5.13	30.77	01:57	44	6	123	93	139
0.01:50:00	10:00	3.42	20.54	02:55	29	17	125	98	146
0.02:00:00	01:39	0.10	3.48	17:13	0	0	97	95	99

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.45 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

51.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:16 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:11 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 54 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
21.06.2016	33.24	01:48
09.08.2009	32.63	01:50
01.08.2010	30.67	01:57
20.06.2010	29.77	02:01
18.05.2017	29.74	02:01
03.05.2013	29.72	02:01
Trainingsrunde 50km 10.11.2008	29.38	02:03
01.04.2016	29.08	02:04
Dieses Training	26.45	02:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1509 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

83 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

160 bpm

Herzeffizienz:

3.36 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	3%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	18%
Fettverbrennung 120 - 138 bpm	44%
Aerob 139 - 155 bpm	31%
Anaerob 156 - 172 bpm	4%
Maximum 173 - 187 bpm	0%