Run.GPS Community Server - nahe Benken (Switzerland)

Überblick

Titel:

Sportler:

Gadfly

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Benken (Switzerland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

83.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	33:32	17.89	03:21	340	123	129	70	156
10.00	10.00	22:27	26.73	02:15	77	125	145	111	165
20.00	10.00	26:30	22.64	02:39	65	86	140	113	164
30.00	10.00	19:56	30.10	02:00	137	46	136	106	162
40.00	10.00	31:21	19.14	03:08	48	222	139	118	166
50.00	10.00	27:56	21.48	02:48	192	45	136	95	157
60.00	10.00	24:36	24.39	02:28	135	60	139	112	162
70.00	10.00	24:24	24.59	02:26	34	21	150	139	162
80.00	3.09	14:39	12.64	04:45	4	7	143	107	158

Zeit

Datum/Zeit:

05.04.2015 13:27:00

Dauer:

0.03:45:22

Aktive Zeit:

0.03:25:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	4.79	14.36	04:11	304	30	122	70	143
0.00:20:00	20:00	8.13	24.38	02:28	39	132	140	107	159
0.00:40:00	20:00	8.28	24.84	02:25	74	116	145	111	165
0.01:00:00	20:00	7.69	23.06	02:36	54	59	138	113	155
0.01:20:00	20:00	9.82	29.46	02:02	128	45	137	106	162
0.01:40:00	20:00	7.55	22.64	02:39	52	119	134	118	160
0.02:00:00	20:00	6.43	19.28	03:07	60	133	145	119	166
0.02:20:00	20:00	6.86	20.59	02:55	146	23	134	95	157
0.02:40:00	20:00	7.79	23.36	02:34	128	53	136	112	162
0.03:00:00	20:00	8.47	25.41	02:22	35	19	150	131	162
0.03:20:00	20:00	7.29	21.88	02:45	20	19	147	114	158
0.03:40:00	05:22	0.00	0.01	08:33	0	0	111	107	115

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.12 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.24 km/h

Max. Geschwindigkeit:

55.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:43 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:29 /km

Max. Tempo:

01:05 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 83 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	22.12	02:43
28.03.2015	20.91	02:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2912 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

193 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

138.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

2.66 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	3%
Aufwärmen 100 - 118 bpm	5%
Fettverbrennung 119 - 138 bpm	35%
Aerob 139 - 158 bpm	51%
Anaerob 159 - 178 bpm	5%
Maximum 179 - 199 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

92.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,37 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:30	0.00:01:17	0.10	575	0
2	05:31	0.00:03:19	0.13	481	0
3	00:40	0.02:12:42	49.84	686	0
4	03:21	0.02:22:41	53.41	637	0
5	01:15	0.03:38:34	83.05	459	0
6	05:16	0.03:40:06	83.09	459	0
∑	17:33