Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:25	11.08	05:25	0	33	127	102	140
1.00	1.00	06:42	8.96	06:42	0	67	149	144	154
2.00	1.00	03:24	17.65	03:24	0	22	148	144	159
3.00	1.00	03:51	15.58	03:51	0	0	148	144	159
4.00	1.00	02:08	28.13	02:08	0	0	126	113	146
5.00	1.00	01:51	32.43	01:51	61	0	115	109	122
6.00	1.00	02:02	29.51	02:02	0	0	109	104	116
7.00	1.00	03:32	16.98	03:32	0	0	131	109	149
8.00	1.00	06:05	9.86	06:05	0	0	154	143	161
9.00	1.00	04:57	12.12	04:57	0	0	139	107	159
10.00	1.00	01:32	39.13	01:32	41	0	102	89	131
11.00	0.94	03:08	17.94	03:21	0	0	110	89	140

Zeit

Datum/Zeit:

01.04.2015 15:07:00

Dauer:

0.00:44:43

Aktive Zeit:

0.00:44:16

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	126	102	139
0.00:05:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	146	139	150
0.00:10:00	05:00	1.22	14.60	04:07	1	45	148	144	154
0.00:15:00	05:00	1.27	15.18	03:57	0	31	149	144	159
0.00:20:00	05:00	2.57	30.79	01:57	115	1	115	104	142
0.00:25:00	05:00	1.45	17.44	03:26	27	27	130	109	152
0.00:30:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	156	152	161
0.00:35:00	05:00	1.03	12.31	04:52	0	32	140	107	159
0.00:40:00	04:43	1.93	24.59	02:26	91	0	106	89	140

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

16.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.17 km/h

Max. Geschwindigkeit:

45.37 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:43 /km

Max. Tempo:

01:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.12.2020	39.41	01:31
19.03.2017	19.64	03:03
13.10.2013	19.34	03:06
27.03.2016	18.76	03:12
04.12.2016	18.10	03:19
20.11.2013	17.97	03:20
18.08.2018	17.95	03:21
15.08.2017	17.44	03:26
Dieses Training	16.01	03:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

574 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

133.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

89 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	12%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	23%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	44%
Maximum 162 - 180 bpm	0%