Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:09	11.65	05:09	17	11	134	94	153
1.00	1.00	06:43	8.93	06:43	0	47	164	156	171
2.00	1.00	03:26	17.48	03:26	0	0	162	158	170
3.00	1.00	03:35	16.74	03:35	0	34	169	165	172
4.00	1.00	02:10	27.69	02:10	0	0	154	136	173
5.00	1.00	01:37	37.11	01:37	42	0	131	127	137
6.00	1.00	01:53	31.86	01:53	44	0	124	119	129
7.00	1.00	03:58	15.13	03:58	0	0	145	123	163
8.00	1.00	06:31	9.21	06:31	0	0	167	159	174
9.00	1.00	04:04	14.75	04:04	1	27	157	142	168
10.00	1.00	01:38	36.73	01:38	45	0	131	125	141
11.00	0.71	04:14	10.07	05:58	0	0	139	120	167

Zeit

Datum/Zeit:

14.01.2015 16:54:00

Dauer:

0.00:45:05

Aktive Zeit:

0.00:43:47

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.00	12.02	05:00	17	11	134	94	153
0.00:05:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	161	156	171
0.00:10:00	05:00	1.19	14.23	04:13	0	29	164	158	171
0.00:15:00	05:00	1.49	17.91	03:21	0	45	167	156	173
0.00:20:00	05:00	2.85	34.19	01:45	113	0	131	119	154
0.00:25:00	05:00	0.99	11.86	05:03	0	0	154	125	166
0.00:30:00	05:00	0.73	8.77	06:50	0	0	168	163	174
0.00:35:00	05:00	1.60	19.17	03:08	18	27	150	129	168
0.00:40:00	05:00	1.11	13.35	04:30	51	0	136	120	167

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

15.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

16.04 km/h

Max. Geschwindigkeit:

44.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:44 /km

Max. Tempo:

01:21 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.12.2020	39.41	01:31
19.03.2017	19.64	03:03
13.10.2013	19.34	03:06
27.03.2016	18.76	03:12
04.12.2016	18.10	03:19
20.11.2013	17.97	03:20
18.08.2018	17.95	03:21
15.08.2017	17.44	03:26
Dieses Training	15.58	03:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

697 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

150.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

94 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

1.73 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	12%
Aerob 126 - 143 bpm	19%
Anaerob 144 - 161 bpm	31%
Maximum 162 - 180 bpm	36%