Run.GPS Community Server - nahe Arona (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jodasun

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Arona (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.68 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:18	11.32	05:18	8	12	132	107	152
1.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	62	160	132	177
2.00	1.00	03:38	16.51	03:38	0	0	168	159	177
3.00	1.00	04:09	14.46	04:09	0	24	164	158	171
4.00	1.00	01:55	31.30	01:55	16	4	144	136	162
5.00	1.00	01:05	55.38	01:05	0	0	134	132	138
6.00	1.00	01:18	46.15	01:18	38	0	146	134	156
7.00	1.00	03:20	18.00	03:20	17	15	155	140	173
8.00	1.00	06:36	9.09	06:36	0	60	174	169	180
9.00	1.00	03:44	16.07	03:44	0	0	164	158	171
10.00	1.00	01:07	53.73	01:07	52	0	164	159	171
11.00	0.68	02:18	17.70	03:23	0	0	160	150	178

Zeit

Datum/Zeit:

01.12.2014 17:03:00

Dauer:

0.00:41:03

Aktive Zeit:

0.00:40:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.98	11.71	05:07	0	0	132	107	149
0.00:05:00	05:00	0.76	9.09	06:36	0	0	155	132	168
0.00:10:00	05:00	1.22	14.64	04:06	0	31	169	159	177
0.00:15:00	05:00	1.19	14.28	04:12	0	30	164	157	171
0.00:20:00	05:00	3.39	40.68	01:28	124	1	142	132	164
0.00:25:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	168	159	175
0.00:30:00	05:00	0.78	9.38	06:24	0	0	173	163	180
0.00:35:00	05:00	2.24	26.88	02:14	81	10	162	150	176
0.00:40:00	01:03	0.20	11.66	05:09	0	0	167	152	178

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

17.06 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.26 km/h

Max. Geschwindigkeit:

63.73 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

03:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:29 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.12.2020	39.41	01:31
19.03.2017	19.64	03:03
13.10.2013	19.34	03:06
27.03.2016	18.76	03:12
04.12.2016	18.10	03:19
20.11.2013	17.97	03:20
18.08.2018	17.95	03:21
15.08.2017	17.44	03:26
Dieses Training	17.06	03:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

675 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

35 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

103 bpm

Max. Herzfrequenz:

180 bpm

Herzeffizienz:

1.81 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	17%
Anaerob 144 - 161 bpm	26%
Maximum 162 - 180 bpm	53%