Run.GPS Community Server - nahe Romsley (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Romsley (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:27	28.71	02:05	91	36	123	77	151
5.00	5.00	09:12	32.61	01:50	69	16	146	120	156
10.00	5.00	16:00	18.75	03:12	38	31	123	67	151
15.00	5.00	11:05	27.07	02:13	41	44	136	109	155
20.00	5.00	14:19	20.95	02:52	0	159	149	128	172
25.00	3.73	09:47	22.90	02:37	54	54	126	107	149

Zeit

Datum/Zeit:

25.09.2014 16:14:00

Dauer:

0.01:10:53

Aktive Zeit:

0.01:08:33

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	4.78	28.71	02:05	91	34	122	77	151
0.00:10:00	10:00	5.51	33.09	01:49	70	18	146	120	156
0.00:20:00	10:00	2.61	15.64	03:50	25	6	124	67	151
0.00:30:00	10:00	4.24	25.46	02:21	31	39	129	92	155
0.00:40:00	10:00	4.22	25.34	02:22	18	52	139	109	154
0.00:50:00	10:00	3.26	19.57	03:04	0	130	150	128	172
0.01:00:00	10:00	3.58	21.47	02:48	38	59	130	108	149
0.01:10:00	00:53	0.52	35.35	01:42	0	0	111	107	123

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

24.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

25.15 km/h

Max. Geschwindigkeit:

49.13 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:23 /km

Max. Tempo:

01:13 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Easy flat seek 05.04.2008	110.35	00:33
26.10.2014	29.33	02:03
18.08.2015	28.54	02:06
RR - Worcs Hosp 28.08.2014	27.87	02:09
RR - Worcs Hosp 28.08.2014	27.64	02:10
Leamington Draycote 50km 12.11.2013	27.11	02:13
Quick hour dash 11.06.2008	26.86	02:14
AE Intervals 14.08.2008	26.72	02:15
Dieses Training	24.32	02:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

932 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

48 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

132.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

66 bpm

Max. Herzfrequenz:

172 bpm

Herzeffizienz:

3.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	2%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	10%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	20%
Aerob 127 - 145 bpm	37%
Anaerob 146 - 163 bpm	28%
Maximum 164 - 182 bpm	2%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

84.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

230

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:27:44	12.37	26.75	02:15	55	190	129	74	156
2	0.00:25:40	10.24	23.92	02:31	181	219	130	66	155
3	0.00:05:31	1.63	17.73	03:23	246	219	157	147	171
4	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0