Run.GPS Community Server - nahe Romsley (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Romsley (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.60 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	09:27	31.75	01:53	117	4	104	75	159
5.00	5.00	15:58	18.79	03:12	20	147	131	106	151
10.00	5.00	12:40	23.68	02:32	149	108	125	89	165
15.00	5.00	10:12	29.41	02:02	121	95	146	115	179
20.00	5.00	12:16	24.46	02:27	64	41	129	109	161
25.00	4.60	14:57	18.47	03:15	17	85	133	115	149

Zeit

Datum/Zeit:

24.09.2014 16:08:00

Dauer:

0.01:15:32

Aktive Zeit:

0.01:14:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.22	31.35	01:55	117	4	105	75	159
0.00:10:00	10:00	2.95	17.69	03:23	3	91	133	113	151
0.00:20:00	10:00	3.70	22.18	02:42	92	64	118	89	155
0.00:30:00	10:00	3.97	23.85	02:31	96	104	134	105	165
0.00:40:00	10:00	4.93	29.56	02:02	126	91	144	114	179
0.00:50:00	10:00	4.10	24.63	02:26	35	39	131	109	161
0.01:00:00	10:00	3.64	21.85	02:45	15	29	130	115	144
0.01:10:00	05:32	1.08	11.75	05:06	0	56	140	128	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.51 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.81 km/h

Max. Geschwindigkeit:

58.01 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:31 /km

Max. Tempo:

01:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Easy flat seek 05.04.2008	110.35	00:33
Great Whitley Loop 4 24.04.2011	29.70	02:01
26.10.2014	29.33	02:03
RR - Worcs Hosp 28.08.2014	27.87	02:09
RR - Worcs Hosp 28.08.2014	27.64	02:10
Leamington Draycote 50km 12.11.2013	27.11	02:13
Quick hour dash 11.06.2008	26.86	02:14
AE Intervals 14.08.2008	26.72	02:15
Dieses Training	23.51	02:33

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

982 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

51 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

2.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	2%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	11%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	25%
Aerob 127 - 145 bpm	40%
Anaerob 146 - 163 bpm	17%
Maximum 164 - 182 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

80.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

107

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:15:22	7.02	27.39	02:11	44	118	112	75	159
2	0.00:13:09	4.52	20.61	02:55	131	201	128	89	151
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:05:38	1.12	11.89	05:03	220	165	154	102	165
5	0.00:04:54	2.84	34.69	01:44	240	245	125	105	154
6	0.00:04:59	1.51	18.13	03:19	324	204	167	111	179