Run.GPS Community Server - nahe Düsternbrook (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

hansdorf

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Düsternbrook (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.18 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	04:09	28.92	02:05	55	12	127	74	152
2.00	2.00	05:08	23.38	02:34	0	35	151	125	163
4.00	2.00	04:00	30.00	02:00	27	4	137	125	148
6.00	2.00	03:50	31.30	01:55	7	5	150	146	161
8.00	2.00	03:56	30.51	01:58	9	3	149	144	157
10.00	2.00	04:17	28.02	02:09	5	8	151	137	158
12.00	2.00	04:30	26.67	02:15	0	25	155	150	162
14.00	2.00	03:59	30.13	02:00	25	4	143	125	158
16.00	2.00	04:56	24.32	02:28	4	7	157	133	165
18.00	2.00	04:08	29.03	02:04	13	18	154	143	160
20.00	1.18	04:43	15.07	03:59	15	19	137	117	157

Zeit

Datum/Zeit:

22.08.2014 19:13:00

Dauer:

0.00:47:41

Aktive Zeit:

0.00:46:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	2.45	29.42	02:02	55	17	131	74	152
0.00:05:00	05:00	1.96	23.50	02:33	13	29	149	125	163
0.00:10:00	05:00	2.53	30.34	01:59	17	5	142	125	154
0.00:15:00	05:00	2.57	30.80	01:57	7	8	151	145	161
0.00:20:00	05:00	2.33	27.92	02:09	9	8	149	137	158
0.00:25:00	05:00	2.25	27.01	02:13	1	26	155	150	162
0.00:30:00	05:00	2.03	24.31	02:28	26	4	143	125	157
0.00:35:00	05:00	2.57	30.81	01:57	5	11	157	144	165
0.00:40:00	05:00	1.99	23.88	02:31	12	28	151	140	160
0.00:45:00	02:41	0.52	11.61	05:10	0	0	128	117	142

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

26.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

27.31 km/h

Max. Geschwindigkeit:

47.38 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:15 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:12 /km

Max. Tempo:

01:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Förde Triathlon 12.08.2018	31.84	01:53
2017-08-13T10:32:15.000Z 13.08.2017	31.22	01:55
Kiel Triathlon Radfahren 14.08.2016	30.95	01:56
23.05.2012	28.02	02:08
27.06.2019	27.68	02:10
2018-05-31T16:14:58.000Z 31.05.2018	27.05	02:13
29.05.2012	27.04	02:13
Dieses Training	26.65	02:15

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

680 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

36 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

144.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

74 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

3.08 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	25%
Anaerob 144 - 161 bpm	60%
Maximum 162 - 189 bpm	3%