Run.GPS Community Server - nahe Bensen (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

MatthiasKinzel

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Bensen (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

101.89 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (10.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	10.00	20:17	29.58	02:02	113	39	109	0	140
10.00	10.00	25:18	23.72	02:32	64	67	117	38	138
20.00	10.00	25:36	23.44	02:34	64	160	137	109	158
30.00	10.00	26:37	22.54	02:40	183	138	128	101	160
40.00	10.00	26:59	22.24	02:42	43	120	126	97	150
50.00	10.00	42:18	14.18	04:14	243	174	120	64	151
60.00	10.00	22:18	26.91	02:14	105	81	130	95	149
70.00	10.00	20:03	29.93	02:00	62	30	138	116	146
80.00	10.00	23:08	25.94	02:19	78	71	136	110	149
90.00	10.00	29:40	20.22	02:58	87	165	141	120	154
100.00	1.89	05:06	22.26	02:42	27	23	137	126	149

Zeit

Datum/Zeit:

03.08.2014 08:13:00

Dauer:

0.04:27:22

Aktive Zeit:

0.04:10:28

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	13.61	27.21	02:12	145	79	110	0	140
0.00:30:00	30:00	11.47	22.94	02:37	34	133	128	38	158
0.01:00:00	30:00	11.51	23.01	02:36	217	185	134	101	160
0.01:30:00	30:00	11.87	23.74	02:32	70	97	122	97	150
0.02:00:00	30:00	5.74	11.48	05:14	5	200	133	64	151
0.02:30:00	30:00	11.60	23.20	02:35	296	45	116	84	149
0.03:00:00	30:00	14.50	29.00	02:04	105	70	137	116	148
0.03:30:00	30:00	12.05	24.09	02:29	83	121	137	110	153
0.04:00:00	27:22	9.56	20.95	02:52	107	134	140	120	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

22.86 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

24.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

64.80 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:27 /km

Max. Tempo:

00:56 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 102 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Vattenfall Cyclassics 2010 15.08.2010	33.82	01:46
07.09.2008	27.99	02:09
10.05.2009	27.64	02:10
16.08.2009	27.19	02:12
08.08.2010	25.07	02:24
26.04.2009	24.77	02:25
27.06.2010	24.74	02:26
11.07.2010	24.49	02:27
Dieses Training	22.86	02:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3509 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

6 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal)

ActivePoints :

153 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

32 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

2.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	3%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	10%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	24%
Aerob 126 - 143 bpm	42%
Anaerob 144 - 161 bpm	22%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

78.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

5,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:32	6.30	30.13	01:59	20	88	110	70	131
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:10:41	5.08	28.52	02:06	56	132	113	44	140
4	0.00:15:04	5.66	22.54	02:40	78	171	119	97	141
5	0.01:03:13	24.37	23.13	02:36	404	425	131	32	161
6	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
9	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.01:53:32	41.05	21.69	02:46	813	889	127	64	151
12	0.00:00:01	0.02	78.96	00:46	800	881	144	144	144
13	0.00:00:03	0.02	23.33	02:34	800	881	144	144	144

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:03	0.00:28:38	13.55	113	0
2	01:09	0.01:49:52	44.64	198	0
3	14:34	0.02:24:17	54.19	408	0
∑	16:46