Run.GPS Community Server - nahe Romsley (United Kingdom)

Überblick

Titel:

Sportler:

Slogfester

Sportart:

Rennrad fahren

Ort:

Romsley (United Kingdom)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

28.95 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	10:05	29.75	02:01	126	0	106	75	140
5.00	5.00	11:10	26.87	02:14	68	48	139	120	151
10.00	5.00	13:28	22.28	02:42	4	95	153	140	168
15.00	5.00	14:41	20.43	02:56	96	183	145	112	174
20.00	5.00	14:01	21.40	02:48	118	110	145	112	171
25.00	3.95	11:01	21.51	02:47	73	65	138	114	163

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2014 16:03:00

Dauer:

0.01:14:28

Aktive Zeit:

0.01:13:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	5.02	30.13	01:59	126	0	106	75	140
0.00:10:00	10:00	4.13	24.76	02:25	32	48	137	120	149
0.00:20:00	10:00	4.52	27.11	02:13	39	56	151	139	160
0.00:30:00	10:00	3.10	18.62	03:13	1	117	156	127	169
0.00:40:00	10:00	3.55	21.31	02:49	106	104	140	112	174
0.00:50:00	10:00	3.74	22.45	02:40	107	63	140	112	165
0.01:00:00	10:00	3.32	19.90	03:01	42	84	147	119	171
0.01:10:00	04:28	1.57	21.06	02:51	31	26	136	114	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

23.32 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

23.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

57.18 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

02:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:32 /km

Max. Tempo:

01:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Rennrad fahren 29 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Easy flat seek 05.04.2008	110.35	00:33
26.10.2014	29.33	02:03
18.08.2015	28.54	02:06
RR - Worcs Hosp 28.08.2014	27.87	02:09
RR - Worcs Hosp 28.08.2014	27.64	02:10
Leamington Draycote 50km 12.11.2013	27.11	02:13
Quick hour dash 11.06.2008	26.86	02:14
AE Intervals 14.08.2008	26.72	02:15
Dieses Training	23.32	02:34

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1079 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

56 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

2.74 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	3%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	5%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	17%
Aerob 127 - 145 bpm	25%
Anaerob 146 - 163 bpm	36%
Maximum 164 - 182 bpm	16%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

81.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

109

Durchschnittliche Schrittlänge:

4,85 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:37:40	15.79	25.14	02:23	202	198	137	75	169
2	0.00:05:46	2.90	30.05	02:00	166	279	132	112	168
3	0.00:05:25	1.09	12.02	05:00	251	251	165	117	174
4	0.00:04:23	2.27	31.11	01:56	270	327	132	111	171
5	0.00:10:15	2.99	17.48	03:26	382	304	157	114	171